团体辅导提高中学生应对考试焦虑能力

团体辅导对考试焦虑的干预

团体辅导缓解学生的考试焦虑

辅导目标：学会调整不合理的认识；正确认识焦虑对于学习的意义；增强学习和高考自信心；掌握一些基本的自我放松的方法

辅导对象：正处于初三阶段的全班同学，若人数超过50，建议分为两个小班分别开展活动。

辅导时间：50分钟

辅导地点：教室或者操场

辅导过程：

第一：暖身与分组，请大家拿出一张 A4纸，然后闭上眼睛，听老师的指令完成以下操作，在整个过程中不允许提问，根据自己的理解来操作即可。指令如下：

1．把纸按顺时针方向旋转180 度；

2．把纸整齐对折；

3．再把纸按顺时针方向旋转180度；

4．再把纸整齐对折；

5．把纸按顺时针方向旋转 90度；

6．在纸的右上角撕去一个 1 厘米左右见方的正方形；

7．再把纸按顺时针方向旋转90度；

8．在纸的左上角撕去一个半径1厘米左右的扇形。

现在，请大家睁开眼睛，展开手中的纸，并请迅速找到结果与自己大体一样的同学，并和他（她）组成一个小组。一般分出五个左右的小组。如果有极少数折法特殊的同学可以自由加入到其他小组中去，确保每个小组 8 ～ 10 人即可。请每个小组选出1名小组长，并给小组确定组名。

二、闪亮登场（10 分钟）：由小组长带领小组成员走到中心位置一起喊出自己小组的口号和组名。之后，请每个小组长组织本小组成员用3分钟时间一起分享在刚才的折纸游戏中的收获与思考。为什么同样的指令会出现这么多不同的结果？通过这个游戏体会到了什么道理？小组长负责记录大家的发言并整理，待 小组内每个成员分享完毕后，请各小组长到台前用1分钟时间总结本小组的感悟。

老师总结：在刚才的整个游戏过程中，老师一开始就没表达清楚，到底是怎么