绿网先锋收藏版545-达摩洗髓易筋经(21)

高中物理教学艺术

缓行。

<目录>上编·原理源流篇\第六章·练功歌诀
<篇名>四、呼吸论
属性：呼吸与吐纳有异，呼吸是吸下呼上，吐纳是吐出纳入。吐纳可厘清浊，而不可合阴阳；呼吸可合阴
阳，而并可厘清浊。易筋洗髓功夫吐纳少，呼吸多，先吐纳后呼吸。呼吸有顺有逆，顺以运一身清气，
逆以合两仪清气。用法次第，规
模，详各图说，及歌诀中。

<目录>上编·原理源流篇\第六章·练功歌诀
<篇名>五、呼吸总诀
属性：一吸通关，一呼灌顶，一屈一伸，一浊一清。雷鸣地震，清浊攸分。一升一降，一阳一阴。
上下顺逆，阴阳交生。河车搬运，辘辘时行。三百六五，运炼丹成。

<目录>上编·原理源流篇\第六章·练功歌诀
<篇名>六、呼吸诀次第
属性：一呼水生，一吸火聚。再吸再呼，火腾水起。三度交关，坎离相济。吸七呼七，周而复始。
二七十四，重复不已。三七二一，三复功毕。九九八一，纯阳至极。营运三百六十五气，往来不穷，周天
之纪，先吸后呼，达摩真谛。图曰呼吸，俗语如此。导引内功，呼吸第一。无多无少，不徐不疾。气不
可凑，志不可移。亦不可馁，无过不及。出入不闻，定气调息。

<目录>上编·原理源流篇\第六章·练功歌诀
<篇名>七、呼吸诀又诀
属性：入手起功，漫用呼吸。未纳菁英，先吐浊积。一吐一纳，生新去余。行至坐身，乃用呼吸。学成
之后，清浊分析。初势即毕，呼吸如式。恐有浊碍，酌量追逼。一图数图，多寡不拘。俟浊尽净，呼吸随
及。纯清无浊，功起即起。

<目录>上编·原理源流篇\第六章·练功歌诀
<篇名>八、呼吸轻重次序
属性：呼吸之法，由微而大，由大而化。起功，静生动，缓缓呼吸；打坐，静生动，极又动生静，绵绵呼
吸。入定后，动极、静极、动静互根，不觉呼吸。自然呼吸。不觉者，化其有。自然者，化其无。微无内
又无不着。大无外又无所见。
究竟之地，浑化之天。无忘无助，无声无臭，致中致和，是其至处。

<目录>上编·原理源流篇\第六章·练功歌诀
<篇名>九、应响歌
属性：合掌拱立心不摇，左右舒伸肝肺调。双手插云理三焦，仰面朝天固肾腰。曲肱折臂和脾胃，河
车运动坎离交。屈伸俯仰功行满，皮肤筋骨髓坚牢。鹊桥尾闾呼吸应
，关锁孔窍与毫毛。鼓动喉舌唇
牙齿，能使天河倒涌潮。导引逆流周复始，汲精补髓饮醇醪。搬弄耳目口鼻心，清升浊降长复消。
龙行虎奔百脉运，旋转日月神致飘。运化精气神三昧，穴道关窍拥风涛。顺逆枢纽交相构，无根水火润
而烧。气生精又精生气，心自明兮神自昭。凝神屏气婴活泼，出定入定性陶