0-1岁婴儿营养方案(含大量婴儿食谱)

0-1岁婴儿营养方案(含大量婴儿食谱)

0-1岁婴儿营养方案(含大量婴儿食谱).txt41滴水能穿石，只因为它永远打击同一点。42火柴如果躲避燃烧的痛苦，它的一生都将黯淡无光。典型食谱

菜水、果水

做法：将白菜、萝卜或苹果、山楂等切成小丁，加入清水煮沸，滤去固体物，凉后即可。 功能：补充b族维生素、维生素c、钙、磷、铁等物质。

专家建议

新鲜的水果和果汁可以给哺乳妈妈提供丰富的维生素，使乳汁中的维生素保持充足的含量 妈妈合理的膳食有利于提高母乳的质量

哺乳妈妈的日膳食参考项

主食 450-600克

肉类 100-150克

蛋类 50-100克

奶类 200-400克

豆类及制品 100克

新鲜蔬菜、水果 500克（其中绿叶蔬菜不少于250克）

一日食谱

主食 母乳或母乳+配方奶

餐次及用量 每3小时1次，每次喂60-150毫升

上午3：00 6：00 9：00 12：00

下午15：00 18：00

晚间21：00 24：00

辅助食物 母乳喂养的宝宝不需添加，人工喂养的宝宝，可以适量添加温开水、菜水、果水、米汤

餐次及用量 白天两次喂奶中间加用，每次30毫升

另外，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油

参考食谱

橘子汁

去橘子一个，将外皮洗净，切成两半，将每半只放入挤汁器盘上旋转几次，果汁会流入槽中，过滤后即成。每个橘子可得果汁约40毫升。饮用时可加一倍水和少量糖。

青菜水

青菜50克（油菜、白菜都可），清水50克，将菜洗净，切碎。将不锈钢锅（不要用铁、铝制品）放在火上，将水烧沸，放入青菜，盖好锅盖烧开煮2-3分钟，将火离锅，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即可。

西瓜汁

将西瓜瓤100克放入碗中，用匙捣烂，再用纱布过滤即成。

胡萝卜汤

胡萝卜50克。清水50克，将胡萝卜洗净，切碎，放入不锈钢锅（不要用铁、铝制品）内，加上水，上火煮沸约2-3分钟，用纱布过滤去渣即可。

第3个月婴儿的营养方案