篮球训练计划(10)

篮球训练计划

1、 运球与投篮组合 2、 传球与投篮组合 3、 运球与上篮组合 4、 传球与上篮组合 5、 运球与传球组合

第三阶段：（提高技战术训练） 1、 防守滑步 2、 学习抢断技术

3、 按场上位置学习适合本身角色的动作

4、 学习简单的配合（传切、突分、策应、掩护） 第四阶段：（针对比赛技战术训练）

1、 联防技战术训练（二一二等） 2、 盯人技战术训练（半场、全场） 3、 调整训练（针对比赛） 初中男子篮球队暑假训练计划

为迎接区中学生篮球比赛，特召集学校篮球队进行暑假训练。由于并非是篮球专业运动员，存在着身体素质较差，基本功不扎实，无全场意识等一系列问题。集训时间又非常短（2004-6-28到2004-7-6），针对上述的一系列问题采取相应的训练措施：每天上午8：00-10：00体能训练，主要是耐力和力量练习。比赛前三天为调整阶段。每天下午3：00-6：00为有球训练。