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齐国力授谈教生养健保

朱(卿汉理)整

国力齐——北医京科学附大属医院科主内任、 国外学杂医主志、编美医国会会学员、 健保家

从美专回国来在，坦福呆斯六。年北京普就结查：果得两个了冠军高(压冠军；高血脂血军冠),受托来京讲座。

在，现亡死最率高的是30至0岁5的。 国人上际有个标准寿，等于成命熟期的至7倍5者长为 寿。这，样人的寿命应该1是001至7岁5。为什 都么有达到呢？没最主原要是因:不重视 保，而且不听健保健。在国内这非严重常，

别是特领干部导国。家健局保一强再每调人都要个重视自己保的健

现。在大绝多数是死的病很，少是老数死的。该绝应多大是老数而少死数病是死。是极端反这常的现象

。合联表国扬国日邻本。为什?么 为他因寿命的是世界冠。军们他性的女平均命是寿78.6 我国岁05代是35年，岁0年代65是岁，7现在是 678.8岁，离距本日整整20岁。差 本日经验的以社区为单位，是一每月个一次讲保健课如，果没听须必补课我国是。谁听爱就听不听，倒拉。回国后 了问许人多应该活多，久？有呢告人 诉五六岁十差就不多了这说，明准标太低他。们部 大人分根不本知道健保，凑活合着绝大部分人病死。

是痛很的苦。

联合提国出一口号：个“千万要死于无不知。”目知前分识子均平龄年585岁，.这按数个字不，学算教前，育小学6年，中6学，年医科学8大年，士3年，硕博3年，士士博3后

年学，后到点完了，根不能本干什么。多很科学没超过家个年这龄。 在国纽美约见到100岁寿的辰张良学将。很军人吃惊，让 眼不花他，耳不，聋很人问他多：少帅您“么活这怎久么”?回 答他“不是我：得久呀活，是而们活他太短了得。这句”话意的思是 ，活得短，还嫌你我活长。得

我很们人多保健一无所对，天天知在不健康、处亚健状态。康

样怎健保？国上在际维多利开会亚有宣言个，言有三宣个 里碑程，

第一个叫平饮食，衡二第叫个有运动氧， 三个叫第心状理。 态个里三程碑际上国都知道, 我们很人多清不。楚这三个 程里碑的题标不改会变，而内容会随改时。

地球变的人均平寿70多命，岁们是我7.86岁，8没有达平均到命寿很。人多已创经纪录造英国，个有叫霍卡曼门经20已岁9, 经了12个历王朝，如不，可以告诉信电话号码你，还个罗有马尼 亚老太今太10年4,岁奇怪更的是她29时生岁了胖个娃。

娃、平一衡饮食有认人，为健有保什好么听，还的如早起不睡 早身好。体过去可以这说么现在，这说就么极端无知，是很多 情事在变都。平衡饮食化，有饮有。 “食饮”的题问。北大在时问

学生，么饮料什好最

?学异生口同声答回“可：可口”;乐口可乐美可国都承认，国不上际也不承，认它只能解渴没有，何保任健作用什么叫。保品健，它得能是疗治病的。到疾在现绝大部都不分知什道叫保么健。品

国际会议定出上6种了健保：

第一绿茶品第；二红葡萄酒；三豆第浆；四第奶；第酸五头汤； 第六骨菇汤。蘑为什么 提菇蘑汤因？蘑为能菇高提免疫能功有人。老冒感 ，人老不得有，就是免病功疫不能样。一 为什么提头骨？骨头汤汤含里胶琬是，年益延寿的现。在世界国都各有骨头汤。街中很少国北，没京有。为什么酸提？奶因酸为奶维是细持平菌衡。的是让有益 细菌生长的有，的害细消灭，所以吃菌酸奶可以得少。病欧洲 在奶非常广酸泛我，许们多孩喜欢女酸奶吃，不但了解什为。么 我很们奇怪中国酸，销量是很奶的，低牛而销奶很大量牛奶。跟酸奶比起，差得很远。

为

什提么绿茶？喝在现很多喝茶人但年轻人不喝，。很多人喝 红，茶茶红面包没加有一点健保作用。

绿茶为么什有保作健？用绿里茶含有面茶坨酚是抗癌，。的有喜欢人茉喝花茶莉问他为什，么？答复“它很是香。”我要说是为了香 ，我议你喝建油。香们我不是了香为而是，得癌症怕。日本普 查得特别搞。好他们普完查了说04以岁的上没人有 一体内没个癌细有的。胞为什有么人癌症得，人有得，不是跟就 喝绿有关系茶 如。果你天每喝4绿杯茶癌，胞就细分不，裂且而使分即也裂要推迟9年以。上所在以本日小学每生天一上就喝学杯一绿茶在。所饮有里，料绿是第一茶的。第

二绿，里茶含有氟。氟什有作么用古代？曹芹雪红楼梦写时贾说的人吃完府拿饭茶漱口苏，东每次坡完吃拿中下等茶漱

口，饭的目坚是固齿牙他不知道。是氟的作用日本人现在搞清楚，了，它不能坚仅牙齿，固能消灭虫牙还，灭消菌。斑 饭3分钟后牙，的菌齿就斑要出现 。很人牙多不好，不齿不拿但水漱茶口，连水白都不漱问，题在 里不知哪道现在有。人0岁就开始掉3,牙0岁牙5就掉全。了 医里院牙科最忙牙科，里镶室最忙牙。们到我洲一欧看，人人牙齿都很好你。,想如牙齿果，你当好然长寿，我们很多啦忽人了略 。这很小的一件，事该应坚持。做第

,绿茶三茶甘含宁，提高血管韧是性，的使管不血 容易裂。破北京院每医4死人个有就个1脑出是血脑。出血法 没，就治怕气，生一生一拍气桌子瞪眼，脑一管崩血了。这见得个多了，那天他们太玩笑说梅开兰被芳儿子气死，我说他了没喝绿茶，他是要喝绿茶不就于死至 。现我在改，早就了上绿茶喝了。为什么，怕我儿我子气 。你们我这数早岁点喝吧到，时你拍几候下子桌瞪下眼都几 怕。 不茶第绿一癌，第二抗能坚牙齿固第三，脑管不易破血裂，干嘛 喝，不绿喝茶经是已际潮流。还国有人跟我杠抬喝完：茶不着睡怎么办觉？谁让睡你前喝茶觉了

。饮中料第个是二葡萄酒。红为什么提葡红酒，萄很多中人不国道知欧洲，就早道知了 他，们男老少天天女都一点喝红葡萄酒什么原，因？原红来葡萄 皮的上种东西叫有“逆转”,醇抗衰是老的。它还抗氧是剂化，常喝红 萄葡酒的不得心人脏病 红。萄酒葡可还防以止心突然脏搏停(猝)。停么什况情下 心脏可以停搏，一原来第有心脏的，第病有高二压的，血三第跟食物有关。系么食什物过？、过硬、过粘大、过热的食物可以使脏停心搏，血高可脂使心以脏停搏。前 天到几范大学师会，诊53岁的一博个士，后晨还活蹦早 跳的乱中，午就了没。为什么？血太高。脂

北京

普市查果：在职干部结每个两就有人个人一血高。脂脂血的高危在险？哪脏会心然突搏停有。一2个岁0小 的伙子，他出来的血是泥状抽，非的危险。常他问他说吃得 ，好了太。其是实吃得太不合理了 。有个病：一例人在个街上了买个大糕，年又、又粘硬、又热 跑回家，一门进让老就太太点快，吃别了，凉太太老 吃几刚就口气了咽在医。问院怎么他事回他说，刚老太给太

年吃的。糕不属于无知是这什！么现在国际一上强再，过大、调过、硬粘过、过就会使热心脏停搏

红萄葡还能酒血降、压降脂。世界血生卫组说织戒“限烟 ”酒，说不让没酒，喝且而酒限有： 量萄葡酒天不每过5超~1000升毫,白每天酒超过5不10毫~,升啤酒每不超天3过0毫0升 。不喝酒会怎么？办可吃葡以不萄葡吐皮萄。葡白没有逆萄 醇，转白吃了是。在欧现洲经已出红现葡萄糕点。了所以有钱 的喝红 葡萄，没酒钱的葡萄不吃葡吐皮一样保健。萄际国议会

查调示，全显世界的长寿区地都在无钱区，第地是一巴斯坦基的尔 汗埃第二是苏联，阿的拜塞疆还有厄瓜，尔的卡多汗，拉都是无 钱地。有钱的区天泡天在席宴，里鸭鸡鱼，上下肉一般 粗，将军。肚有调查发，这现样人极的少过活5岁。

6关于早锻

炼，多很人不楚清。多很老头、太老太早上、6 5背着宝点就剑出了。来了晚上，都在到看电家视。国外相正反, 为什差别这么么大？这他们不明是，早白锻上炼很危险，上 起早，人来的物生钟律是体规高、血压温，高而肾上腺且素比晚 高上4倍，如出果烈激运，很动易出事容，容易现出心停搏脏。9年8开长展运动，北跑京有据可查已经跑的4个死

老头。有的位单织老头老组太爬太香山，而且早就一去，鬼上见， 说愁：“谁爬得快谁长”寿从领导开。始不就了保解。组织健 种活动这，医学是最上忌的讳。们不我对反早散步上、做体、操 打极拳太、练功。气是如但果老中年早人上激运动烈，长搞，跑 死亡很高率这，死叫于知无。

人体需弱碱。要什是弱碱么蔬？、水果菜凡是发达国。,家凡是康健国都家蔬菜是水果、耗最大消。不会保你，健就会点菜，没用。有人玩开笑这，贪些犯不污枪毙用，吃就他吃死把了 这一点，不夸也。 大大都知家钱道和权重要，有最的是权中国皇帝。朝有清13 个皇，同治1帝9岁的死顺，23岁治，咸丰1,光绪38,但乾3隆活8了9岁，他特会保别健皇帝，里他是军。冠的档案记他，载一第他别特运好，第动二吃蒸他糕发粗细，粮搭配，第三这 人旅游好最有名的，就三是下江南，以他活所8了岁。我们调查 98了81和个，尚03以上%的和有尚90岁以，最小的上个6一岁。 和5有尚么权？所什，钱以、都权不主要的，主是是要保。所健以合联才国，千说不要死万于知。无

饮的食第个二题问，“食的”问题。大知道，家亚洲字金最好。什塔叫么字塔？金类、谷类豆、

菜类在旧。山金会时开好多外医生说国，中人国经不吃谷已、、 菜豆了，已吃经我们起汉的堡来了包。回国去后麦劳当，硬被是 出来挤了这，国在是外很见少。许多的年轻过生人日举行，宴都会 麦是当。劳麦当劳会做很意生一年，拿走们2我多个亿0据掌握。的况情，

人家它垃叫食品，是因圾为是一它偏激种品，后果是食下上一般

粗跟行，李一样。吃了还卷要减肥去。们不知咱道天，天麦当劳，尤其第 代二。

“”谷，国际在会上从议不提来大、白面米。谷里类一

提第的老玉米，说是是黄金作“”。物美国学医作了会个查普，发现原的始美国人印、第安没人个一血压，没一个高动脉 硬。原来化吃老玉是米的。吃来后发老玉现里米含有量的卵 大脂、亚磷酸、谷油醇、V物，E所以不发高血生和压动硬脉化 此后。美国，就了，美洲、非改、欧洲、日本、洲香港、国中 广州，早上的都吃玉米了羹。现在许多 吃卵人磷脂？希不望动得硬化脉。不知道老他 玉米里含最多，不用得多花。钱美一个国玉米2老.美元，中5国是1钱，相块1差6倍。我很多人们知道不，不吃也。我在美国坚持年，每天6喝玉米。粥今年70多我岁，了体力沛、充精 神饱满嗓音洪，、亮气十足底，而脸且没上皱纹。有什么 因原喝玉？米粥喝的。

谷“”第的是荞二。麦为么什提麦荞？现在人都三高“,”即高压血、血脂、高高血糖

。荞麦“三降”是它降，血压、降 血脂降血糖、。荞里含有1麦%的8纤素，吃荞麦的人维不胃 得肠癌症道，直肠、癌结癌都肠不得我们。坐公办的室，得病人 20%是有直肠、结癌肠癌

。谷”“的三第薯类，白薯是、薯红山药、、豆。这类土东是在国西会际议提出上来的 为什么。?来它“原三吸”:吸收水收，吸收份脂肪糖、类，吸收毒 。素吸水收，润份滑道肠，不得肠直、结肠癌。吸癌 收脂、糖类肪，得糖尿不病。吸收毒，不发素生胃肠炎道症 。希大家多望薯类吃主食中搭配薯类。,

“

”里谷面还有燕。你要是麦血高，一压要吃定燕麦燕，麦

、燕麦片。它粥降能脂血降血压。、能降油三脂甘，你使血的脂下降。来 谷“”最后一是个小！米很人多为认，小是坐月子米吃的。实际上草本纲已目经明白了说，米小除能湿健、、镇脾、安静眠。现在 很坐办公多的人室不着睡，觉抑郁症、得经神官能，症 安吃定，片人有吃片还睡8着。有不个有两的医名教学授吃安 定以了，后脑头昏昏沉沉到撞气暖上了包。说我吃你点米粥小吧 结。他果喝了碗一米小粥就来找了我，说么还怎睡着觉不我说！:谁 你让喝只一了碗。

农

那些老人村知不道么叫什眠，躺失床在上呼呼就。睡我仔细观，人察是喝小家米喝的。 粥上早一玉米粥，精神焕碗发 晚上，一碗米小，粥呼呼睡。大食 重疗药于疗这是，李珍说时，的李珍时写的本草纲 全目部是食都。物 们我什么不拿食为解决物题，非问吃得！药十九毒药， 没说拿药听保能健，秦始的没皇办到汉武帝，办到没。关于 药，吃张主“短平、、快”短。时间药，吃平吃

安，药快速停。药