按摩重要穴位治病歌

按摩重要穴位治病歌 按摩梳头健脑灵，列缺，百会治脑病

日食桂园核桃肉，补充鸡蛋黄 B1 黄 大脑清 豆

口面不适按合谷，内关能治胸痛灵

肚腹有恙求三里，委中可治腰背疼

三里 神阙可延年，按摩手足穴对应

劝君勿按要穴位，无药病除享遐龄

说明：1.补肾健脑食疗方：黑芝麻、桂元(干)、核桃仁各一份，枸杞、山药（干）各二份。

打成粉与水调好，煮7-8分钟，放入冰箱内每次一小瓢，每天两次。

2.下面有一横的是穴位名，三里、神阙每天按两次，每次按90次。其余穴位每天按两次每次按60次为宜。穴位找准、按摩要有一定的刺激度有效。治各种病要添加一定穴位更有效果。

老年健康长寿歌

健康长寿人生愿 怎样遂愿经验谈

保健知识要学习 科学养生首要选

睡眠讲究子午觉 三个半分钟重要

散步锻炼早中晚 形式多样任自检

一日三餐定时量 荤素粗细搭配全

多饮绿茶矿泉水 戒烟限酒忌毒沾

每年体验做一次 防病治病心得安

感觉不适去医院 小病可惹大祸端

选医求治最重要 确诊病源是关键

对症用药遵医嘱 中西兼治病早痊

胖瘦酸碱可调控 饮食锻炼平衡选

身心泰然养正气 乐呵开心度每天

四个忘记五个老 棋牌渔游天地宽

传说彭祖八百岁 当今老有百多年

健康长寿可调控 科学养生增寿缘

注：1.“四个忘记”：忘记年龄、病痛、恩怨、名利； 2. “五个老”：老伴、老宅、老本、老趣、老友； 3.“三个半分钟”：老年起床不宜太快，做到醒后、坐起、床沿各留半分钟，防头部缺血；晕倒。 4.内容概括：合理膳食、适度运动、戒烟限酒、心态平衡——祝人人健康长寿。 5. 酸碱平衡：每天人食的各种肉食、大米、白面属酸性物质，所有蔬菜水果属碱性物质。茶和葡萄是强碱性。酸碱平衡，人可少生病。若人体变为弱碱性体质可不得病，癌细胞在你体内都不能存活。记住“每餐七、八分饱，人不老。” 6.人体发胖，要管管住嘴，迈开腿，务求减肥。记住一句话“皮带越长寿命越短”。专家0推介一个茶疗方：“绿茶、杭菊”各半80温开水泡（免失去有效成分）。每天坚持喝此茶可降脂、降压、降血糖，抗癌。 茶、水对人“助消化，稀释血液，排毒” 排毒：蔬菜、水果先洗净再用碱水泡20分钟以上去毒。 甘草泡水喝可解百毒。马死苋（炒、凉拌）吃可去毒。库拉索、日本木立这两种芦荟泡水喝也可解毒。韭菜炒绿豆芽可排毒 对君记用长寿歌 健康快乐度鹤年

资阳市雁城知足斋主人：罗允琪 资阳市雁江二小退休老人：刘大斌 合撰写