自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研

自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研究

文章编号：10 -6 9 2 0 )0 -0 2一o 0 7 8 1( 0 7 3 19 3

四川体育科学20 0 7年 9月第 3期S CHUAN P I S 0RTS S ENCE CI No 3 S p, 2 0 , e . 0 7

自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研究Th pe i e t l t y o heAu o a i n r l a n ng eEx rm n a ud n t t m tcCo t o i i S Tr Pa t r h i h S ho l a n n f c t o te n i t eH g c o n Tr i i g o a hl n De雷慧。,邓罗平

LEIH u D ENG o p n i, Lu— i g

摘

要：研究传统训练模式下和“自控式训练模式”下，全能运动员运动成绩的差异。结果表

明：有一定运动年限的中级以上水平的全能运动员在自控式训练模式下，成绩有较大提高；并且对运动损伤的预防有着积极的作用。关键词：自控式训练模式；高校；田径全能运动；应用Ab t a t S u y o r s l d f rn eo ed c t l n a lt su d r eta i o a a n n n sr c: td nt he e u t i e e c f h e a o, t e e n e d t n l r i ig a d t h h h t r i t Au o t o to a i g p a r, e r s l s o: d rt e Au o t n o r i ig p t r, t ma i c nr l i n a e n t e u t h ws u e t ma i Co t lt n n at n c r t n h n h c r a e h e a o t e e o h s c r n t n e r n t mi d e l v la o e t e u t a a t e d c t l n a lt s wh a e t i r i ig y a s a d wi d l e e b v e r s l h h h a a n h h s b g e n a c me t a d h s e p s i e f c i nt emo e n a g r v n i n ig r h e n e n; n a o i v h t t n u t t v me t ma ep e e t o oh d oKe wo d: t ma i o t l r i i g p aen Hi h s h o; c t l n Ap l a i n y r s Au o t c n r an n a r; g

c o l De h o; p i t c o t a c o

中图分类号：G8 74 0.

文献标识码：A

1研究对象与方法1研究对象 . 1以湘潭大学、湖南科技大学等 4 0所高校 2 3名全能运动员为研究对象，其中男子 l 2人，女子 l,将研究对 1人

l研究方法 3

运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、对比分析等方法，并用 E E XC L利 S S 2 P S1 . 0统计软件进行数据处理【,研究结果如下。”

象分为实验组和对比组，其中对比组 l人，实验组 l, 0 3人平均参加运动年限为 42 1年。± . 5

2结果与分析21实验前后两组成绩比较 .

表 l研究对象基本情况

对比组的 l 0名运动员中除 1名运动员在实验前后的成绩基本保持不变以外，其余运动员的成绩较实验前均有显著性提高 (< .5。通过对运动损伤情况的调查，该运动 P 00 )员成绩没有提高的主要原因是大腿后群肌肉拉伤数周所致。说明采用传统训练方法，对所有运动员的成绩都有一

定提高 (见图 1。实验组的 l ) 3名运动员中，7名运动员成1实验的组织实施 . 2绩均有非常显著性提高 (< .1,有 4名运动员成绩与训 P 00 )

将研究对象随机分为对比组和实验组，测定两组运动员的成绩，调查统计所有对象的运动损伤情况，并做好记

练前有显著性提高 (< . ) P 0 5,2名运动员的成绩反而有一 0定下降 (见图 2。 )收稿日期：2 0-12 061-3作者单位： 1湘潭大学体育部，湖南湘潭 . 2 .湖南科技大学体育学院，湖南

录。对比组由教练员系统安排训练内容、负荷强度与负荷量，按传统训练模式进行训练。实验组由实验对象在训练前自己制定好周期训练计划和单元训练计划，并由教练员进行小幅度的修正和调整；整个训练过程都由运动员自己控制负荷强度及间歇时间，进行为期 5个月的系统训练。

4 10; l 15 湘潭 4 10 12 1

1 .Oe t f P y ia u a i n p .o h sc lE c to Xin tn Unv r i,Hu a d a g a ie st y nn Xin t n 1 1 5 a g a,4 1 0,Chna 2 P y ia E u a i n n t u e i; h c l d c t I si t, s o t Hu

a Un v r i o Sce c a d T c n l g, Hu a nn i est y f in e n e h o o y nnXi ga, l 2 1 Ch n n a tn 4 1 0, ia

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自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研究

四川体育科学 2 0 0 7年第 3期一

部分人成绩有了较大的提高，另一部分人的成绩保持不变

或下降，实验组运动员的成绩呈两级分化的趋势。

表 2男子十项全能运动员实验前后成绩对比

运动员

口对照组实验前一对照组实验后口实验组实验前口实驼组实验后、

图 l十项全能训练前后运动成绩对比

22自控式训练模式对运动损伤的影响 .

见表 3,经过 5月的训练后，两组在训练前后运动个对损伤统计中发现：对比组运动损伤的情况反而高于实验组。 说明采用“自控式训练模式”进行训练时，运动员能根据自身机能状况，调整负荷强度和量，有效的预防运动损伤。

表 3自控式训练模式对运动损伤的影响 (次 ) 人

运动员

图 2七项全能训练前后运动成绩对比

23自控式训练模式的受制因素分析 . 通过对教练员和运动员的问卷调查发现，在回收的 3 5份有效问卷中，教练员和运动员对“自控式训练模式”的主要影响因素有教练员引导、运动智能、前任教练员培养方式、运动员个性特征、运动等级和运动年限以下几个方面【,见表 4 2 1。

如表 2所示，经过 5个月的系统训练后，对比组和实验组训练前后的成绩有显著性提高 (< .5, P 0 )但训练后实验组 0和对比组平均成绩的提高并没有显著性差异 (> . ) P 00,而标 5准误差则有较大差异。这说明：采用“自控式训练模式”后，

表 4自控式训练模式的受制因素 (次 )人

231训练年限和运动等级因素实验组中成绩下降的运 ..动员训练年限均为 2年左右的二级运动员，在进行实验前并未受过系统训练，无法把握好训练强度和负荷量，5个月的训练后，他们的成绩反而下降。说明“自控式训练模式”

较强的运动智

。而运动员的个性特征决定了他们在训练

中是否会全身心参与【,自控式训练模式有着不可估量的 对

作用，应引起教练员的重视。

2 .教练的正确引导及前任教练的培养模式因素 .3 3

虽然

适应于有一定训练基础和等级的运动员。见表 5。

“自控式训练

模式”是由运动员自己制定训练计划和控制负荷强度，但由于运动员的经验和能力有限，训练计划并不一定能合格而全面，所以教练员在训练计划出来以后，

表 5训练年限及运动等级对训练前后的影响

要对计划进行必要的修正和调

。另外，由于每个人都存

在懒性，教练员要对运动员进行考勤，保证训练的顺利进行。而前任教练员对运动员的培养模式，对运动员是否有(:注为平均运动年限)

能力安排训练有一定的影响，教练员在实施自控式训练前应考虑运动员是否有能力完成任务24实验组运动员对“ .自控式训练模式”态度分析通过对实验组的 l 3名运动员进行问卷调查，发现： “自

2 .运动智能及个性特征因素“控式训练模式”是 .2 3自由运动员自己制定训练计划，控制负荷强度，要求运动员有一定的专业基础知识和自我训练能力，这就要求他们有

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自控式训练模式在高校田径全能运动训练中的研究

雷

慧，等：“自控式训练模式”在高校田径全能运动训练中的研究

控式训练模式”在运动训练中受到一定程度的欢迎，并且对提高专业知识、控制训练强度、促进学习积极性等方面

有着良好的促进作用。在高校中应根据运动员的实际情况， 有针对性的进行“自控式训练模式”。见表 6。

表 6实验组运动员对“自控式训练模式”态度分析表

3结论与建议31结 .论

用该模式训练能减轻其负担，在适宜条件下应大力推广。 ( )教练员应当组织好整个训练工作，对训练进行考 5勤，严格把握好训练制度。开展初期，教练员要把很多精力放在运动员身上，根据运动员的训练情况及时调整训练计划，把部分不适合进行“自控式训练模式”的运动员控制在萌芽阶段。

( )“自控式训练模式” 1,只适合有一定基础的中级水平运动员；并对培养运动员自主训练和知识结构以及运动智能方面有积极的作用： ( )“自控式训练模式”的运用能有效减轻教练员的 2

负担，使教练员能更多的投入到其它运动员身上，带动整体水平的提高。32建 .议

参考文献：【】王晓芬.体育统计与 S S[ .北京：人民体育出版社，2 0 . 1 P SM] 04

( )实施“ 1自控式训练模式”前，教练员应充分了解

【】常建华.“ 2自控式”体育教学对学生能力的培养【 .山西师大

J】体育学院学报，2 0,( ) 4-0 0 1 1:8 - . 9【】田麦久.运动训练学【 .北京：人民体育出版社. 3 M】

他们的能力以及个体特征，以判定他们能否完成任务：( )“自控式训练模式”下，容易使运动员成绩产生 2两极分化，使部分运动员成绩停滞不前或下降： ( )教练员应对运动员制定的训练计划进行必要的修 3正和调整，保证训练过程的顺利进行： ( )由于高校资金等问题，教练员负担普遍过重，采 4

【 4】曲宗湖，等.新中国学校体育 5 0年回顾与展望[ I M .北京：北京体育大学出版社，20 . 00 【 5】黄文武.“动态可控式”训练法在高校田径训练中的应用【 . J湖】北体育科技，20,( ). 06 1

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(接 1 3页 )上 1

4结论与建议 现阶段影响我国城镇居民大众体育发展的因素是由教

此外，环境因子、自身因子、信息因子均对城镇大众体育的发展具有一定的影响作用。可见发展大众体育涉及的面

育因子、经济因子、政治因子、环境因子、自身因子、信息因子构成。其中教育因子为第 1主因子，说明人们的体

较广，相关政府部门应根据这些影响因子特点，采取相应的措施，同时需要全社会的关注和参与，才能使这项“全

育健身认识对发展大众体育占有重要的地位。对事物认知的获取主要是通过教育来实现，教育可以使人们形成参与体育健身的正确价值观与人生观。因此学校体育教育仍然

民健身”的伟业得以实现。参考文献：

是发展大众体育的首要的因素。在以市场经济为中心的经济体制影响下，经济因子成为影响城镇居民大众体育的第 2 主因子，居民收入的增加，使提高体育消费成为可能，从而享受体育，提高生活品位。因此经济的繁荣将极大地推动大众体育的发展。第 3主因子是政治因子，大众体育能

【】王学仁，王松桂. 1多元统计分析引论【 . M】上海：上海科学出版社，19. 90 【】 2陈及治主编.

体育统计【 .人民体育出版社，20 . M】 02 【】 ono A Wi e W,陆旋译、 3 JhsnR, c m D h实用多元统计分析引论 (第四版)【、 MI北京：清华大学出版社，20、 01

否正常发展与政府的政策、法规和社会保障体系的完善有着密切的关系。由于我国目前正处于社会转型期，各项法

【】卢纹岱.pso wdw统计分析[ . 4 Ssf i s r o M】北京：电子工业出版社，20. 00

规、制度尚在不断完善过程中，随着社会的进步，社会法规、制度将逐步健全，参与大众体育的群众将不断增加。

【】何晓群. 5现代统计分析方法应用[ .北京：中国人民大学出版 M】社，20、 00

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