糖尿病自我管理

糖尿病教育系列讲座（四）

糖尿病自我管理

世健会 中国基层糖尿病教育拓展计划

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赞助方

调整心态

愤怒

恐惧

失落

自信

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糖尿病的自我管理

糖尿病的自我管理

日常生活中的自我管理

生病期间的自我管理

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糖尿病的自我管理

日常生活中的自我管理

饮食控制

运动调节

自我护理的基本知识

自我监测，低血糖防治， 心理调节

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糖尿病日常生活的自我管理

饮食

运动

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糖尿病的自我管理

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饮食治疗原则

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饮食治疗原则

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饮食治疗原则

食物品种多样化，全面获得营养 四大类食品不可缺：谷薯类、菜果类、 肉蛋奶豆类、油脂类

粗细粮搭配，荤素食搭配

勿挑食，勿偏食

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运动治疗原则

选择适合自己，喜爱的运动

中等强度的运动

运动时间相对固定，150分钟/周

与医、护人员讨论所选运动方式是否

合理，是否应该调整饮食和/或药物

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糖尿病的自我管理

自我护理的基本知识

皮肤的特别护理 足部的特殊护理 提高口腔保护意识

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自我护理的基本知识

用性质温和的肥皂洗澡，使皮肤清洁 保持皮肤湿润 局部皮肤的干燥（足趾间、腋窝、腹股沟） 如果发现发红，肿胀等皮肤问题，给医生 打电话或去医院就诊 外出时要抹防晒霜 及时治疗皮肤疾病

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自我护理的基本知识

每天检查足部,如果发现发红， 肿胀等皮肤问题，给 医生打电 话或去医院就诊 正确洗脚，剪趾甲 袜子的选择 挑选合适尺寸的鞋 尽量避免两腿交叉时间过长

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自我护理的基本知识

每日用温水和中性肥皂

洗脚，注意洗净趾缝

把趾甲剪短，但不要

过短，轻轻磨平边缘

冬季注意脚的

保温和防裂

穿合脚清洁柔软的鞋和 袜子，线袜透气性好

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洗脚时水温不要 过高以免烫伤

自我护理的基本知识

用软牙刷刷牙 饭