武术课教案表格(2)

基 础 部 分30 分 钟

抱拳礼动作要领：一、并立步， 身体自然直立，右手握拳，左手 拇指屈拢，四指并拢伸直成掌。 双手从体侧向胸前合抱，两小臂 微内旋，两臂撑圆，平举于胸前， 左掌心贴于右拳面，双肘不可扬 起，目视受礼者。 马步：两腿平行开立，两脚间 距离三个脚掌的长度，然后下蹲， 脚尖平行向前，勿外撇。两膝向 外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿 与地面平行。同时胯向前内收， 臀部勿突出。 弓步：左脚向前一大步，脚尖 微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿略 高于水平，膝不过脚尖；右腿挺 膝伸直，脚尖内扣斜前方。双脚 全脚着地，上体正对前方，两手 腰间抱拳，目视前方。弓左腿为 左弓步；弓右腿为右弓步。 仆步：两腿左右分开，两脚距离 约脚长的四至五倍，一腿屈膝全 蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸 直平仆，接近地面。两脚全脚着 地。左腿伸直为左仆步，右腿伸 直为右仆步。

讲解示范动作

提出教学要求 学生认真听讲 学生进行集体练习 学生认真观察 对学生中出现错误动作 进行指正 学生进行练习

1.整理放松。

结2.小结、讲评。

束 部 分

3 分 钟

3.宣布下次课内容; 4.下课。

武术课教案

学校：新京华实验学校 班级： 人数： 执教老师：郭亚男 日期：2012.9.4