跨栏跑教学设计(2)

协作的优良品质。 教学重、难点

重 点：平跑与起跨动作的衔接

难 点：起跑到第一栏的起跨点准确性

《体育与健康》课时教学计划

3、跨步跑 分 4、原地摆臂练习 15 秒*2 次 5、上步攻栏练习 15 秒*2 次

节没有活动充分， 造成肌 肉或关节损伤。 3、专项准备活动中，教 师让学生了解， 应充分活 动的部位， 更好的为跨栏 跑学习阶段做准备。 3、专项准备活动组织要求

↓↓↓↓↓↓↓↓↓要求：教师口令清晰、准确。 学生注意力集中、 动作到位。

→ ← 2 分 钟

基

三、游戏 跨越障碍折返接力

三、游戏过程中，教师应 强调学生注意安全， 按要 求从规定的折返路线返 回，避免与其他同学冲 撞。

← → 组织队形：

本

一、复习摆动腿与起跨 腿的练习

基本动作要点： 提膝带腿，上体前压； 下压积极，膝踝放松； 重心要高，摆臂协调。 5 分 钟

部 1、行进间单腿摆压腿练 习 腿练习 分 练习 栏练习 3 栏架*2 次 3 栏架*2 次 10 次*2 组 3 栏架*2 次 2、行进间双腿交替摆压 3、起跨腿原地提拉模仿 4、行进间起跨腿栏侧过

教学步骤： 1、示范、讲解要领要求。 2、学生练习。 3、教师个别指导。 4、每项练习后小结动作 要点，强化动作学习掌 握。

要求：1、动作正确规范。 2、动作幅度由小到大。 3、注意保持高重心练习。 4、发挥技术骨干作用。

二、完整动作成功跨越 第一个栏 技术要点：固定栏前跑 步数，逐渐加速，适宜 节奏，稳定起跨点，积 极上栏，向前性好。

基本动作要点： 膝高于踝，以膝带踝，脚 踝外上钩， 大小腿折叠前 拉至正前方下压放脚。 上 体、 两肩正直， 两眼前看。 教法步骤： 1、示范、讲解技术要领。 4 分 钟

组织队形： → → → → 要求 ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ]

2、学生练习。 3、教师集体与个别指导 纠错相结合。 4、 练习后小结动作要点， 强化动作学习掌握。

1、动作正确规范。 2、动作幅度由小到大。 3、注意保持高重心练习。 4、发挥技术骨干作用。

三、起跑过第一个栏 1.讲解示范。

教学步骤： (1) 、 教师完整示范跨栏 跑技术， 采用站立式起跑 跨越一个栏架 (2) 、教师讲解示范，使 学生明白跨栏起跑与普 通起跑的区别， 并建立直 观的印象， 3 分 钟

组织队形： ]

要求： 1、教师讲解要生动、简练、突出项 目特点，不易面面俱到。 2、学生应集中精力听讲、对项目概 况有一基本认识。 3、采取启发式、问答式教学。 1.组织：教师站于两排学生之间， 5 分 钟 做讲解示范。如图： ]

2.起跑练习

2 (1) 、学会跨栏起跑方 式，

固定自己的起跑步 数，并有较好的节奏感。 (2) 、将栏架换成垫子。 通过起跑练习， 确定自己 的步点。 并且起跑到第一 栏的起跨点位置适中。 (3)教师巡回指导，帮 助学生完整步点的丈量。

要求：认真观察教师示范，积极思 考。 2.组织：每组对应一个垫子。在 110 米栏起点站队。体会自己的 8 步起 跑是否合适。 要求：全力起跑，在第 3-5 步时抬 起上体，起跑过程应较有节奏感， 起跨点位置准确。

3. 起跑过第一个栏的完 整练习

3. 结合起跑和栏上技术， 做完整练习。 5 分 钟

3.组织：每组对应一个栏架做练习 → → → → ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ]

要求：结合之前复习的栏上技术， 练习起跑过第一个栏的完整技术练 习， 并在练习中努力提高栏上技术。 4.组织：每组对应一个栏架，以排 为单位练习。如图 → → → → 完成动作。 四、组织：队伍站于栏架两侧。便 于观察同学的优秀展示。 ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ] ]

4. 提高练习。

4. 起跑过多栏， 在起跑过 一栏的基础上， 加入第二 栏，第三栏，使学生不断 提高自己的栏上技术水 平。

3 分 钟

要求：积极鼓励有惧怕心理的同学

四、优秀学生展示 挑选两名优秀学生进行 展示

四、 每组同学选出一名代 表，参加优秀展示 学生边做示范， 教师边讲 解

1 分 钟

要求：对展示动作的同学予以积极 的鼓励和肯定。 易犯错误： 1.“跳”栏 2.摆动腿攻栏不正 3.起跨腿折叠提拉不够 六、体能练习小游戏 2 分 钟 2 分 钟 组织：

五、评价总结 教师利用优秀学生 的技术动作针对共同存 在的错误动作进行分析

一、放松练习： 放松练习 3-4 节 结 二、集合整队 束 三、学生互相讲评 部 分 四、教师补充总结 五、下课

目的要求： (1)放松身心 5 (2)分析掌握情况。 (3)提出注意事项。 (4) 布置课外练习内容。 师生道别，同学们再见 分 钟

组织教法： 1、两人一组相互帮助。 2、相互按摩肌肉，进行放松。 要求： 思想放松，排除杂念。 组织：

场地器材： 预 计 生 理 负 荷 曲 线 1、预计练习密度：约 60 % 2、全课平均心率：约 110 次/分钟 栏架 12 个 体操垫 20 个

课 后 小 结