团体辅导提高中学生应对考试焦虑能力(2)

团体辅导对考试焦虑的干预

个折法，我们可以长边对折，也可以短边对折，甚至对角对折。由此可见，就像刚才大家所说的那样，如果人与人之间缺乏双向的沟通就会产生很多种不同的想法。

三、盲人探路（10分钟）先请每个小组中的一位成员到距离场地 50 米左右的地方等待召回。让每组为下面即将进行的活动分别设置一条有障碍物的盲道（盲道上放一些障碍物，如课桌、椅子）。然后将本组离场的成员叫回参与活动，要求他戴上眼罩沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道，然后给他戴上眼罩。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼、摸索着向前走，因为害怕碰到障碍物。各小组成员分别进行以下两个问题的经验分享：

1．被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？

2．其他成员的想法是什么？

老师总结：以往考试失败的经验有时会成为我们心中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把心中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。

四、我看考试（10分钟）

面对考试，不同的人也有不同的想法。下面就请同学们回忆最近经历过的一次考试的情境，并填写下表：

现在我们进入小组讨论交流阶段，请每个小组成员谈谈自己的想法和可能导致的结果，然后其他成员帮助他找到想法中不合理的地方。最后由小组长将小组成员的不合理认识全部归纳出来，并站到活动场地中间向大家介绍。

老师总结：从大家归纳总结出来的这些不合理认识可以看出，如果我们存在诸如大家所列举的这些不合理的认识，那么必然导致我们不理想的学习结果。综合大家的意见，不合理认知大概有以下五个方面（具体内容请根据各小组总结填写，此处省略）。

那么我们应该如何转变我们的不合理认识呢？让我们继续下面的游戏吧。

五、直面焦虑（10分钟）