如何调适情感心理问题(1)

如何调适情感心理问题

摘要:爱情，多么神圣的东西，进入大学以来，看到了许许多多的情侣，在他们甜蜜的背后，

我想有时也会有些许的烦恼吧。恋爱的季节，说不出的愁与苦。当遇到情感心理问题时，我

们应该怎样去调适呢？

关键词:大学生;恋爱;行为;心理

正文：

爱情之花最肥沃的土地。然而,恋爱问题也是大学生最感困扰的问题之一,因

为恋爱问题处理不当,导致心理痛楚、人格扭曲,甚至引发精神失常的例子在大学

校园里时有发生。

爱情是什么？是一个古老而常新的话题，美国著名心理学家斯腾伯格对这个

问题提出了新的见解。他的“爱情三元论”认为，人类的爱情虽复杂多变，但基

本上不外由三种成分所组成：动机成分。爱情行为背后的动机，对人类而言极其

复杂。其中，性动机或性驱力，以及相应的诱因，如异性之间身体容貌等特征是

重要原因之一。情绪成分。属于爱情的情绪，除了爱与欲之外，肯定还夹杂着其

他的成分，所谓酸甜苦辣的爱情滋味。认知成分。爱情中的认知作用，对情绪与

动机两种成分而言，是一种控制因素。如果将动机与情绪分别视为电流与火花，

认知就是开关或调节器，它可斟酌爱情之火的热度予以适度调节。按照他的观点，

虽然两性间的爱情形式因人而异，其实都是由这三种成分以某种方式的混合所演

绎的。他进一步将动机、情绪和认知各自在两性间发生的爱情关系，称为热情、

亲密与承诺，即以动机为主的两性关系是热情的，以情绪为主的两性关系.

一、大学生谈恋爱因素分析

从众心理。很多大学生看到周围的同学都渐渐有了异性朋友,无论是上课还

是吃饭,总是成双成对,同出同进,情意绵绵地在一起。看到人家平常互相照顾,寂寞

时有人陪伴,认为大家都有的东西我也应该有。认同心理。很多大学生把有异性

朋友作为是证实自我价值的一种表现,自己有人爱,说明自己有魅力,值得人爱。不

是有首歌里唱嘛“女孩没人追,多可悲”,男生也是如此,没有人希望自己成为他人

眼中“另类”。好奇心理。大学生的年龄一般都在18—24岁,这个年龄段的青年

无论在生理还是在心理上都已经成熟,对于异性的好奇心理是每个青年男女都有

的一种心理特点,对于异性有神秘感渴望了解的心理也变得越来越突出,同时心理

上也渴望得到异性的认同,成为一种潜在的想投入恋爱的渴望。依赖心理。独生

子女的孤独感和习惯他人的呵护与关爱,成为他们“情感寄托型”的恋爱动机,缺

乏独立意识,易受挫,在女生当中普遍存在。认为男朋友就可以无限制地要求对方

为自己做任何事情。排解寂寞心理。很多在校大学生都感到大学学习没了高考的

压力,空闲时间多了,感到业余生活没有乐趣,尤其是到了周末或是特殊的节日,看

到同学们各忙各的,自己一个人在宿舍里实在是空虚、无聊,难免心生寂寞,谈恋爱

就成为一种排解寂寞的方式。倾诉心理。大学生活里,无论是男生还是女生,由于

年龄相仿本应该拥有更多的共同语言,但由于同一专业、同一班级或同一宿舍的

缘故,使他们有了共同的利益冲突,发生不愉快的事情自然不可避免,所以当他们

有了烦恼、苦闷,更倾向于找个异性朋友。近年来，随着外界开放思想的进入，

恋爱已经不再像以前那样被人们认为是不能放在嘴上的事情，恋爱已经得到了大

多数人的认同，处在花季雨季的中学生们随着身体器官的发育，开始对异性产生

了好奇，但是由于中学学习压力大，家长对学生严加管束，这样的朦胧的情感被

压制 以至于一进入大学，自由的生活让他们不再隐蔽自己的感情 ，而是开始和

喜欢的异性交往， 当代大学生一般有两种恋爱观 ：一是对恋爱的态度比较认真，

这样的恋爱往往不痴情过分，对对方的占有欲不抢 ，双方能够充分尊重彼此的

生活 ，第二种事恋爱态度不认真，认为谈恋爱只是玩玩， 仅仅是为了满足自

己的一点欲望 。

很明显，第二种事错误的恋爱观 ，很多人之所以有了错误的恋爱观，可能是由

于中学期间被学校，老师，家庭，社会给予了太多的压力，想以这样的方式释放 ，

同时对恋爱地好奇也会导致错误的恋爱观 。为了促进学生们地身心健康 ，学校

应该积极开展各种活动来引导学生 ，帮助学生树立正确的恋爱心理 ，学校也应

该积极开展心理健康教育 。

二、恋爱中遇到的问题

不知道应不应该谈恋爱。这部分大学生应首先树立对爱情的正确态度。如果

自己还不知道该不该谈恋爱,那说明在你的心里还没有自己喜欢的异性,只是因为

看到许多同学都在谈恋爱,才产生了自己是否谈恋爱的想法。自己爱上了别人,但

不知道对方是否也爱自己,想表白心迹,又怕遭到拒绝,左右为难。对于这样的困境,

首先要学会正确认识对方对自己的情感。不知道如何拒绝对方的求爱。面对他人

的求爱,当你不准备接受时,一般应当在不伤害对方自尊心的情况下,委婉地拒绝,

如果对方进一步追求,而你无论如何也不可能接受对方的爱情,那就应该明确地拒

绝。在恋爱的过程中发现对方不适合自己,而对方还依然爱自己,不知道如何提出

分手才不会伤害对方的自尊心。在这种情况下,要明确爱情是不能强求的,如果一

方发现对方不适合自己而准备结束恋爱关系,也无可厚非。能做恋人的异性朋友

难寻。这种恋爱心理困境的原因主要在于对友情和恋情的认识还很肤浅,并缺乏

对社会中人际关系的科学认识。

三、恋爱前需要思考的问题

如今,对于大学生谈恋爱现象,许多高校采取不禁止、不引导的消极不作为态

度,个人认为这是非常不正确的。因为大学生谈恋爱的动机、目的不尽相同,错误

的恋爱观对大学生是相当有害的，不仅对个人，因为错误价值观从而引起的社会

事件往往性质恶劣,因此,高校里的思想教育工作者,应以积极的态度,在明晰了大

学生错误的恋爱观产生的原因的基础上,积极疏导大学生感情困惑,即使纠正一些

社会上的不良风气，引导学生端正学习、事业与爱情之间的关系,建立正确的恋

爱观。学校应重视心理咨询。大学生心理困惑很大程度上来源于爱情的烦恼,如

果避开不谈没有心理辅导员来疏导,若不能得到及时清理、舒缓,这种困惑就会越

积越重,影响学生的身心健康正常发展。帮助学生正确理解爱情的内涵，学生往

往以为爱情是异性之间的纯粹的情感,这是片面的理解。学校应利用课堂教育或

其它形式的活动,向学生明晰爱情的内涵。伦理学认为:所谓爱情,是指在一定社会

经济文化状态下,男女双方以共同的生活理想为基础,以平等的互爱和自愿承担相

应义务为前提,以渴求结成终生伴侣为目标,按一定道德标准自主地结成的具有排

他性和持久性的特殊社会关系。换句话说，也就是,爱情有四个要素:只能在异性

之间、它是发自内心的真挚爱慕、希望通过结婚完成双方的永久的结合,而非只

是谈着玩玩，它是一方对另一方的强烈社会责任。只有正确地、全面地理解了爱

情,大学生才有可能找到真正的情感寄托。的爱情应该是三者俱备，且合而为一。 一个没有理智的大学生很难驾御恋爱的航船,两个人都没有理智的爱情肯定是一

塌糊涂。在你准备进入恋爱时,请思考下面问题,这是成功爱情必须考虑的:

谈恋爱理由。解除孤独、寂寞;希望得到关注与承认;缺乏父母之爱的转移;

群体压力,从众心理;对异性的好;来源于某种补偿 如果你是出自以上的心理,

那么最好不要太着急;在一面爱情大旗后有多种动机,不完全是来源于爱情本身,

你分析过吗?爱情问题是青年阶段最重要的问题的,会对你的一生产生影响,冒着可笑的危险来谈,将得不偿失。人格成熟度。爱情是一种人际关系,最密切的人际关系;恋爱,是你的整个人格状态面对另一种人格状态,爱情成功与否,与人格状态有关,过分的自我中心、内心缺乏安全感都是健康人格的大敌。人格发育成熟进入恋爱才会顺利,因为成熟的人了解自己的感受也了解别人的感受,成熟的人能够自信的把握住爱情的航船。爱情的误区理解。如果有以下种种观念,最好自己冷静思考。爱情是我的全部!爱能改变一切!你爱我,你应该给我一切!真爱只有一次!一看见对方缺点,爱就消失了!恋爱中有冲突是坏事!爱情相关因素思考。爱情与学习、爱情与家庭、爱情与性关系、爱情与婚姻、爱情与子女、爱情与友谊等是爱情的矛盾,会在恋爱的过程中向两人提出挑战,只有处理好才会有更好的关系。

如果你能恋爱前很好地思考上述问题,那么恋爱将变成美好的事情,因为大学里,你不仅能够很好地学好专业知识,也能真正地发现真爱,用无限地爱情力量互帮互助,大学的精彩将会演绎

参考文献：。《普通心理学》（北京大学出版社，2003年），孟昭兰

《现代心理学》（上海人民出版社，1994）张春兴

《爱的觉醒》（印度）克里希那穆提（J.Krishnamurti） 著，胡因梦 等译