战术基础动作教案(13)

口令：“向××——滚进”。

动作要领：将枪关上保险，左手握枪表尺上方，右手握枪颈附近或两手握上护木，枪面向右，顺臵于胸，腹前抱紧，两臂尽量向里合，两脚腕交叉或紧紧并胧全身用力向移动方向滚进。持手枪时，将枪关上保险，双手握枪收臂并夹紧，或者双手持握手枪，两臂伸直并夹紧，两脚腕交叉或紧紧并拢，全身用力向运动方向滚进。

运动中，也可在卧倒的同时向移动方向滚进。其动作要领是：左（右）脚向前一大步，左手在左（右）脚前着地，身体尽量下塌，右手将枪臵于小臂内，身体向右（左）侧，枪面向右，枪面向右，在右（左）臂、肩着地同时，向右（左）滚进。滚进时，右（左）腿伸直，左（右）腿微曲，滚进距离长时可两腿夹紧。还可按持枪卧倒（防护时）的动作卧倒，然后向右（左）滚进。（5米/4秒）

在泞泥地、沙地通常不用滚进，而采用匍匐瓣进的方法左（右）移动。机枪通常不滚进。

动作标准与要求：滚进时要做到“三紧一摆动”。即：两腿夹紧，两手抱紧，枪抱紧；两腿微向滚进方向摆动（因为滚进时，易成扇形，脚狭肩宽，造成偏离方向）。

易犯毛病及纠正方法：

1、滚进偏离方向。纠正方法：强调全身协调用力。

2、运动中滚进时，身体下塌不够，用臀部先着地。纠正方法：身体尽量下塌，按大臂外侧和肩部的顺序着地。

练习方法：先徒手体会滚进要领，再携枪进行，动作由慢至快，反复体会、摸索、最后完成综合动作练习。

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