消除心理烦恼_快乐成长一

欣赏：《小小少年》

“小小少年，很少烦恼，眼 望四周阳光照。小小少年，很少烦 恼，但愿永远这样好。一年一年时 间飞跑，小小少年转眼高，随着年 岁由小变大，他的烦恼增加了。” 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐 陶陶；但有一天，风波突起，忧虑 烦恼都来了；一年一年时间飞跑， 小小少年转眼高；随着年岁由小变 大，他的烦恼增加了。

听完这首歌你有何感受？

倾 诉 你 的 烦 恼

有了强烈的独立意识

遇到挫折又有依赖 性，渴望得到家长 和老师的关怀。

内心世界逐 渐复杂，有 的事情不想 跟家长交流

你有过类似的情况吗？ 应当怎样正确处理呢？

小丽和王东都是学习非常优异的学生， 一次偶然的机会，他们相互认识了，并且相 互产生了好感。于是王东就经常以各种名义 找小丽去逛街或去玩。一个学期过去了，小 丽和王东的学习成绩在不知不觉中明显下降 了。老师多次找他们谈心，他们仍然不为所 动。 在我们同学中有没有这种现象发生呢？

你对这种现象有何看法？

当我7岁时，我感到我父亲是天底 下最聪明的人；当我14岁时，我感到父 亲是天底下最不通情理的人；当我21岁 时，我忽然发现我父亲还是很聪明的。—马克· 吐温

青春期的心理矛盾:1、渴望独立与现实依赖的矛盾。 2、心理闭锁与求得理解的矛盾， 3、性发育迅速成熟与性心理相对

幼稚的矛盾

当你出现烦恼时，你是怎么 做的？ 说一说你克服烦恼的经验？

敞开心扉“过去，我总是将自己封闭起来，有了 喜悦或烦恼，既不愿意告诉爸爸妈妈，也不 愿意告诉同学，只知道把它们装进自己的日 记里。后来，我发现，日记容量太小，装不 下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进 明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗， 敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼 告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果， 我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。”

文章中的“我”是怎样消除烦恼的？

敞开心扉“过去，我总是将自己封闭起来，有了 喜悦或烦恼，既不原意告诉爸爸妈妈，也不 原意告诉同学，只知道把它们装进自己的日 记里。后来，我发现，日记容量太小，装不 下我的心灵世界；日记也过于封闭，照不进 明媚的阳光。于是，我下决心打开心灵之窗， 敞开心灵之门，主动地把自己的喜悦或烦恼 告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。结果， 我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。”

文章中的“我”是怎样消除烦恼的？

小小经验交流会

故事领航张大壮和曲晓栋是同班同学，又是好朋友。一天， 他们几个同学到海水浴场游泳。他俩打起了

水仗，打着 打着就打急了，两个人在水里扭打起来了，其他几位同 学好不容易才把他们分开。事情到此本该结束了，可两 人的火气都没消。张大壮指着曲晓栋说：“有本事咱们 沙滩上见！”边说边向岸边走去。曲晓栋当然也不甘示 弱：“奉陪到底！”这时，不知谁说了一句：“你们就 不怕这么多人笑话？”这句话提醒了曲晓栋，他想： “打起来既会影响浴场的其他人游玩，又会被别人笑 话。”于是，他强压了火气，没有向岸边走去，而是 “临阵脱逃”,又和其他几个同学玩了起来。“战火” 就这样慢慢地熄灭了。

当出现心理冲动时应该怎么办？

千万别发怒， 要冷静！

自我 暗示不为小事烦恼.swf

北京市21路公共汽车售票员李素丽总 是想乘客所想，急乘客所急，有时乘客不 讲理，她总是认为，人人都有自尊心，售 票员不能得理不让人，让乘客下台阶，服 务就上台阶，她采取的方法是心理换位。

故事探究一位钢琴家到一个城市举办独奏音乐会。谁知， 首场演出，观众不足三成。这对于钢琴家来说，实 在是很丢面子的事，也很容易影响钢琴家的情绪， 使演出质量大打折扣。但钢琴家并没有为之难堪， 他在演奏前对观众说：你们城市的人很有钱，每个 人都定了3个座位，观众一愣，随后便会心的微笑起 来，并长时间地为钢琴家的话鼓掌。

我们应向钢琴家学习的是什么？

当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择郊游。 转移注意

当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 合理宣泄

当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 积极暗示 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考 虑问题。 换 位 思 考

小结：

我们应该做自己的主人，弹奏好自己的青春协 奏曲 第一、敞开心扉，进行有效的交流和沟通。自我暗示 目标转移 换位思考 幽默化解

第二、提高自我控制能力

第三、不断丰富自我。