眼健康科普知识[1]

眼 健 康 科 普 讲 座主讲人：马主任

前

言

眼睛是人类心灵的窗口，神采飞扬的双目，带 给我们无限生机。然而，伴着岁月的流逝，人生的 沧桑不仅染白了老年人的双鬓，也把他们逐渐拖入 眼病的痛苦之中。据世界卫生组织相关数据显示： 白内障、青光眼、眼底病等眼病已成为严重影响老 年人正常生活的杀手！亿万老年人的眼睛健康已成 为公民健康质量的重要问题之一。 以下是对中老年易患眼病的简单概述。

一、白内障1、什么是白内障？ 白内障是指眼睛内透明的晶状体变得浑 浊。晶状体与照相机镜头一样，将光线汇聚 在底片上成像。正常的晶状体是将光线聚焦 在视网膜上形成清晰的影像。如果晶状体逐 渐浑浊光线就无法正常透过，以致在视网膜 上形成模糊的影像，形成白内障。

健康的眼睛

白内障不同发展期的眼睛

2、八种因素易导致白内障的形成 (1)机体老化，眼球的晶状体细胞膜被自由 基氧化。 (2)日光照射和紫外线辐射； (3)药物及毒素； (4)糖尿病； (5)家族遗传； (6)过量食盐； (7)贫血和营养障碍等； (8)外伤(包括雷电、电焊等)也可导致白 内障。

3、白内障患者有哪些症状？ (1)糖尿病性白内障：晶状体浑浊、视力障 碍、无痛性渐进性视力下降、眼部易感染发 炎； (2)先天性白内障：双眼发病，眼部伴有其 他症状；晶状体浑浊程度加深，导致弱视； (3)老年性白内障：视物不清，眼睛有固定 点状、条状黑影、单眼双影甚至多影现象。 (4)创伤性白内障：眼部红肿、畏光流泪、 干涩，视物模糊；

4、白内障易发人群： 中老年人、糖尿病人、高血压、高血脂病 人、有眼外伤史的人、青光眼病晚期、先天 性营养不良的人、内分泌失调病人、长期与 有害化学物质接触的人等。

5、白内障患者饮食注意事项 少盐饮食：曾经有研究发现，高盐分饮 食的人，因为经常摄取高量的钠，比起那些 少吃盐的人，高出两倍患白内障的风险，另 外由于盐分摄取过多也会相对提高糖尿病、 高血压的发病风险，间接影响白内障的发生 机率，所以摄取适当盐量，对于身体健康也 有帮助。

多吃蔬果：有研究显示，胡萝卜素、维 他命C、B1、B2、E、K等营养素，对于眼睛 的保养都有不小的帮助，所以摄取富含这些 营养素的蔬果，也可增加保护，例如：胡萝 卜、甘蓝菜、香菜和菠菜、葡萄干、芦笋和 花椰菜、莴苣和包心菜、青椒、芦笋等等。 多吃全谷类食品：例如坚果、豆类、谷类食 品、杏仁、花生、榛子果仁等等富含维他命E 的天然食品。

6、白内障患者的自我保健 (1)避免过度视力疲劳。

用眼应以不觉疲倦为 度，并注意正确的用眼姿势，距离、光源是否充 足等。每用眼一小时左右，让眼放松一下，如闭 眼养神、走动、望天空或远方等，使眼得到休息。 尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。 (2)避免长期过量接触辐射线。长期接触长波 紫外线辐射，可导致慢性蓄积性晶状体损伤，诱 发或加速白内障的生成和发展，所以要避免在强 烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习， 在户外活动时，应戴有色眼镜，以防辐射线直射 眼睛。

(3)坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴 位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风 等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房 水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓 晶体混浊的发展。 (4)注意饮食的宜忌。白内障的产生与晶体内缺乏 维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多 食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝 脏)、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难化之品， 并戒烟酒。 (5)保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心 情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能 力，这对白内障的康复，同样很重要。

眼宝治疗白内障机理 眼宝富含21味中药有效成分，在清华大学 研制的独有活性物质PMT植物性胶原酸精引导 下，迅速进入眼部组织，充分营养眼球，软化 晶状体，同时靶向作用于导致晶状体产生的自 由基、蛋白病变物，溶解晶体表层混浊和代谢 沉淀物，通过眼部静脉血管和眼分泌物把混浊 物排除，达到治疗白内障的目的。同时促进眼 部微循环，加快房水代谢，滋润、营养晶体、 睫状体，使其增强弹性，恢复调节能力，增强 组织活力，改善视力。

白内障阶段性康复方案 第一阶段：软化、溶解病变物 用 量：1~3个疗程 经过这个阶段的治疗眼内黑点变淡，视 力有所提升。 第二阶段：对溶解物雾化，并通过眼部静脉 血管和眼分泌物把混浊物排除。 用 量：2~4个疗程 经过这个阶段的治疗眼内黑点消失，视 物有点模糊，重影减弱。

第三阶段：促进眼部微循环，加快房水代谢， 滋润、营养晶体、睫状体，使其增强弹性， 恢复调节能力，增强组织活力。 用 量：2~3个疗程 经过这个阶段的治疗视物清晰，重影、 多视消失，瞳孔内白色混浊物消失，失明者 能重见光感。 第四阶段：巩固效果，营养眼球。 用 量：1~2个疗程 经过这个阶段的保健，可滋润眼组织， 延缓眼部衰老，防止复发。

二、飞蚊症1、什么是飞蚊症？ 飞蚊症一般是由玻璃体变性引起的，是一 种自然老化现象，随着年纪老化，玻璃体会 “液化

”,产生一些浑浊物。因而，飞蚊症 正式的名称是“玻璃体浑沌”或称“玻璃体 浮游物”。

2、飞蚊症有什么样的病征？ 发现眼前有各种不同形状大小的黑点， 它可能像蜘蛛网状、泡状、或块状飘浮物， 并且会随眼球转动而飘浮。有时则像蚊子在 眼前飞，要捉却捉不到。常见的情况是，当 病人在看蓝色天空、白色墙壁等较为亮丽的 背景时，更容易发现它的存在。