职场女性减压技巧(9)

职场女性减压技巧的文档

情绪不能被隐藏

情绪无法被压抑

情绪是互动的

【案例】

王某是一家公司的老总，早上开车闯红灯接了一张罚单心情不好，去了办公室后就找茬把他的秘书骂了一顿。这时秘书的男朋友刚好打电话约她出去吃饭，秘书就给男朋友一顿骂。秘书的男朋友回到家里后，看到小外甥在院子里玩，就把小外甥教训了一通。小孩子挨骂后回屋里写作业时，看到自己的小狗，就生气地踢了它一脚，小狗受刺激后冲到街上去咬了一个路人的腿。

从以上案例，可以看出情绪在人际交往中是互相感染和影响的，人人都可能成为某种情绪的终结者，也可能成为某种情绪的传播者。

压力篇（上）

一、压力的概念和分类

1、压力的概念及本质

压力是指个体在指向目标的活动中，处于难以应对的促进之中，所产生的情绪上和身体上的异常感受和反应。同时，它也是个体与环境相互作用的结果，是肌体内部的一种状态，是焦虑、挫折等强烈的生理和情绪的综合反应。

2、压力的分类

主观性

主观性压力是指同样的事件对不同的人所产生的压力状况，压力的产生是主观性的。在生活中，同样的指标，同样的部门，有些人很轻松完成任务实现目标；而有些人就很难或者勉强完成；有些人怎么做也完不成任务。压力源于自己对事物的主观认识和评价。如果压力是客观的，面对相同的压力程度，最终得到的结果也应该是一样的，但事实证明人与人并不是一样的。不同的心理反应，对同一事件的应对和处理措施会有不同，这就是主观性压力。

评价性

评价性压力是指个人对压力好坏优劣的看法。压力本身是中立的，没有好坏之分。如何评价所遇到的压力，来自于产生问题的本身，是自己对问题的主观认识和评估，是由自己的评价来决定的。