Learning How to Learn(6)

对于学习困难科目,里面提到了几个点,是值得自己以后注意的

其他建议

在你学习区以外的地方，试着再次回忆学习的内容。（记忆的提取-编码特异性原则） 一般很难注意到，在记忆内容的时候，我们在记忆的时候将许多线索（例如当时的场景、问题的背景，甚至所处的语言环境、空间位置）一并编码进了记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富、以及在回忆的时候是否重现了记忆时的线索。因此在不同的环境下进行回忆，可以将所学内容与环境独立开来，这样在考试的时候就不会咬着笔头想不起一个很简单的知识点了。

古希腊（或者古罗马）有一种著名的记忆法就是利用空间位置线索来辅助记忆，我曾经用过类似的手法，在小规模临时记忆任务中似乎相当好用，具体是这样的：我有一个习惯，经常跑到实体书店看看有没有新书，浏览之后觉得不错的再考虑从网店购买。有时候我会一下看到好几本书，手头又没有带纸笔，怎么有效地记住几本书的书名呢？我发现要记4本书以上就比较困难了（具体数目可能因人而异），至少回头要想好久才可能想全。但我发现通过回忆当时手拿这本书翻看时所站的位置、面朝的方向等信息能够有效地帮助将记忆“拉出来”。

ps：欢迎指出错误及翻译不当之处。

参考文献

week3《拖延症》_1—习惯的养成和改变第3周

拖延症

week1里说拖延症产生的原因是因为我们在面对自己不情愿做的事情的时候，会触发大脑中的痛苦感觉，而大脑很自然地会将你的注意力转到其他事情上，以摆脱这种痛苦的感觉。