食物血糖生成指数表_Final(2)

这次上传的4份文档,是我自己为家里老人整理的(网上的)资料,部分数据做了修改和校对,还删除了一些不常用的信息,或者是中国不常用的信息。可以配合我的其他文档,为糖尿病老人用。主要是每日饮食所关注的GI、GL、蛋白质等。希望能够帮到您及家人!另外,因为我也不能完全确定各个数据的精准(我已经尽量进行了校对),因此,如果您有更好、更准确的数据,烦请发我邮箱：HomeGroup@163.com。 不一定回复您!但是,绝对感谢您!

17、 面条（硬质小麦粉，加鸡蛋，粗） 49 18、 面条（硬质小麦粉，细） 55

粥

19、 玉米面粥 50.9 20、 玉米糁（shēn）粥 51.8 21、 黑五类 57.9 22、 小米粥 61.5 23、 大米糯米粥 65.3 24、 大米粥 69.4 25、 即食羹（gēng） 69.4 26、 桂格燕麦片 83 27、 黑米粥 42.3

大麦

28、 大麦粒（煮） 25 29、 大麦粉（煮） 66 30、 荞麦（煮） 54 31、 荞麦面条 59.3 32、 荞麦面馒头 66.7

玉米

33、 甜玉米 55 34、 （粗磨）玉米粉（煮） 68 35、 二合面窝头 64.9