食物血糖生成指数表_Final(8)

这次上传的4份文档,是我自己为家里老人整理的(网上的)资料,部分数据做了修改和校对,还删除了一些不常用的信息,或者是中国不常用的信息。可以配合我的其他文档,为糖尿病老人用。主要是每日饮食所关注的GI、GL、蛋白质等。希望能够帮到您及家人!另外,因为我也不能完全确定各个数据的精准(我已经尽量进行了校对),因此,如果您有更好、更准确的数据,烦请发我邮箱：HomeGroup@163.com。 不一定回复您!但是,绝对感谢您!

米饭＋菜

122、 米饭＋鱼 37 123、 米饭＋芹菜＋猪肉 57.1 124、 米饭＋蒜苗 57.9 125、 米饭＋蒜苗＋鸡蛋 67.1 126、 米饭＋猪肉 73.3 127、 硬质小麦粉肉馅馄饨 39 128、 包子（芹菜猪肉） 39.1

馒头＋菜

129、 馒头＋芹菜炒鸡蛋 48.6 130、 馒头＋酱牛肉 49.4 131、 馒头＋黄油 68 132、 饼＋鸡蛋炒木耳 52.2

【其它】

133、 巧克力 49 134、 南瓜 75 135、 胶质软糖 80 136、 牛肉面 88.6 137、 花生 14 138、 西红柿汤 38