食物血糖生成指数表_Final(5)

这次上传的4份文档,是我自己为家里老人整理的(网上的)资料,部分数据做了修改和校对,还删除了一些不常用的信息,或者是中国不常用的信息。可以配合我的其他文档,为糖尿病老人用。主要是每日饮食所关注的GI、GL、蛋白质等。希望能够帮到您及家人!另外,因为我也不能完全确定各个数据的精准(我已经尽量进行了校对),因此,如果您有更好、更准确的数据,烦请发我邮箱：HomeGroup@163.com。 不一定回复您!但是,绝对感谢您!

【牛奶食品】

奶粉

70、 低脂奶粉 11.9 71、 降糖奶粉 26 72、 老年奶粉 40.8

低脂酸乳酪

73、 酸奶（加糖） 48 74、 酸乳酪（普通） 36 75、 酸乳酪（低脂） 33

76、 酸乳酪（低脂，加人工甜味剂）牛奶

77、 牛奶（加人工甜味剂和巧克力）78、 全脂牛奶 79、 牛奶 80、 脱脂牛奶 81、 牛奶（加糖和巧克力） 82、 牛奶蛋糊（牛奶＋淀粉＋糖） 【冰激凌】

83、 低脂冰激凌 50 84、 冰激凌 61

【饼干】

27 27.6 32 34 43

14

24