瑜伽教练教你练习瑜珈时注意事项(2)

瑜伽教练教你练习瑜珈时注意事项

课上需要注意：

1、在无特殊要求情况下，尽量按照自己备课的内容进行~~~

2、一定要熟悉授课过程中的所有音乐，确保动作与音乐节奏一致~~~

3、如过分紧张，需要把语速放慢，越稳当越能让自己放松~~~

4、充分运用自己学过的专业知识并结合到教学中~~

5、无论学的快与慢的学员，都要照顾到，对学的快的学员加以更多的要求，帮助找到缺点~~对学的慢的学员加以鼓励，帮助找到学习的突破点及相应的鼓励~~~

6、最后，教练一定不要吝啬你的每一个能让学员明白或者理解的话语（非废话O(∩_∩)O~）~~~

以上内容完全是我自己的经验，可能说的也不够具体，还要根据个人授课的实际情况来决定~~~

这些内容是我给我们学校学员讲解授课技巧的一小部分内容，还有很多授课时的分解方法和需要注意的方面没有办法用文字逐一的列举~~~确切的说，用文字写出来并没有口述授课的详细与具体，更多的还需要老师身传意教~~~

但愿这些简单的内容能帮到大家一些

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抖好胯西米的秘笈～～

热度 113已有 4326 次阅读 2010-7-7 19:58 |个人分类:肚皮舞必备|关键词:秘笈 要点

我就是看了这个要点，茅塞顿开，舞步突飞猛进。

｛转｝：

1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。

2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择）。

3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。步伐口令是“1—2—1—2 ”胯部则是

“123—123—123—123 ”。