跆拳道教学经验总结(3)

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14） 前滑步 后滑步 跳换步（换势）

15） 原地弹跳步 脚后跟不着地也不离地

16） 练习方法；前滑步 后滑步 跳换步（换势）直线前进的重复练习20次左右一组 原

地弹跳步1分钟1组

14·太极一章

3 教学时一次教授4—6个动作 不宜过多 重复练习 开始时可以一个动作发

一声 熟练后再改正。

4 可采用比赛的形式练习 看谁做得好，如个人的比赛和团体的比赛。

15·体能训练方法

发展腿部力量；原地纵跳 原地抱膝跳 蛙跳 原地蹲起跳20个一组 提膝练习（快速和高度要求）等练习。

发展上肢力量；俯卧撑 拳卧撑 俯卧撑击掌 推小车 20个一组

发展腰背力量；仰卧起坐 背起 动 静两头起 30个一组

发展综合力量；俯卧撑跳起（立卧撑跳）20个一组

15·跆拳道知识

什么是跆拳道？跆拳道精神是什么？跆拳道的起源和特点是什么？基本韩语。 16·师范要求

1对每一个孩子负责，教学时严禁打骂孩子 ，时刻注意孩子的安全 教学内容要科学循序渐进的进行教学，对接受能力不同的孩子区别对待，注意培养和孩子之间的感情做到既严格又有爱。

2 师范动作要规范标准轻松优美，加强自己的控腿和柔韧训练 ，采用多种示范方法 并尽可能多的示范动作。教学语言要通俗易懂又不低俗，语言幽默与严肃并行。

3 一节课基本可分为三个部分 准备活动部分 技术教学部分和素质训练部分，可根据自身教学特点或教学内容调整。保证孩子学习跆拳道技术的同时又能锻炼身体，增强体质和运动能力。

4 准备活动部分、 技术教学部分和素质训练部分既可以完全分开， 也可以揉合在一起。准备活动可以分为一般准备活动和专项准备活动 ， 技术教学也可以变为技术素质教学。

5 保持道馆的干净和整洁，经常宣传自己的道馆，扩大影响 让更多的人有机会学习跆拳道，体验跆拳道带来的文化和武道魅力。

6 努力学习，不断进步。