足球训练方法

训练计划-趣味游戏（热身）

趣味游戏1

练习说明：

（1）在15×15米的场地内. （2）10人1组，每人1球.

（3）在区域内随意控球（教练员指定动作） （4）听到哨声用不同的部位进行停球动作.

（5）动作失误和动作缓慢者被淘汰，最后剩下的球员为胜利者.

趣味游戏2

练习说明：

（1）在15×10米的场地内.

（2）球员分成5人1组，每组1球.

（3）队员依次颠球，10次后全部跑到对面终点，先到达的一组为获胜。

（4）可落地一次或空中不落地.

趣味游戏3

练习说明：

（1）8人1组，两名防守球员，6名进攻球员. （2）进攻球员带球通过两名球员的防守区域，防守球员只能在区域内破坏进攻球员的球。

（3）可通过增加防守区域的球员人数来增加难度.

趣味游戏4

练习说明：

（1）用12个标志筒在不同的位置摆放6个球门，球门大小2米.

（2）12名球员分成两组，一人一球.

（3）每组在规定的20分时间内分别穿越不同的小球门（不能反复穿越同一个球门），次数最多者获胜。 （4）有球/无球