足球训练方法(3)

控球3

练习说明：

（1）场地布置如图所示，12名球员分成4组. （2）每组球员控球到身前最近标志筒做拉球变向动作.

（3）继续控球到右侧组，并将球给第1名球员，跑到队伍后面. （4）双脚反复练习.

控球4

练习说明：

（1）标志筒之间相距3米.

（2）每个区域3名球员并编上号码. （3）分别在自己的区域内做控球动作.

（4）听教练哨音按号码顺序把球交换给下一名球员，无球队员处于慢跑状态.

（5）注意抬头观察，双脚反复练习.

控球5

练习说明：

（1）标志筒之间相距10米. （2）3人一组，每组2球.

（3）两边球员按照教练员要求，用身体不同部位进行控球，5分钟换一名球员.

（4）保持好重心，触球部位准确，强调双脚反复练习. （5）相互之间交流，有高质量的喂球.

控球6

练习说明：

（1）标志筒之间相距5米. （2）4人一组，每组2球.

（3）两名有球队员喂球，无球球员根据教练员指定的部位来回交叉跑动中，做控球练习。

（4）注意力集中，保持好重心，相互之间交流。相互之间交流，有高质量的喂球.

（5）相互之间交流，有高质量的喂球.