2015健康教育知识讲座第一期(12)

疲劳皆使肌腠不密，肺卫失调。

关键：“邪之所凑，其气必虚”。（《素问〃评热病论》) “非其时而有其气”（《诸病源候论》）。

生活起居预防：

（1）“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。（2）“食饮有节，不过不失”，饮食要适时、适量、适温，少进食刺激之品。

（3）“起居有常，行止适度”，作息要有规律，多动、早睡。（4）“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，祛除对流感恐惧心理。

饮食预防：

1.茶饮系列

鸭梨（去核）、绿豆适量煮水代茶饮；

莲藕、白萝卜、罗汉果各适量煮水代茶饮；

葱白、白萝卜、香菜适量加水，煮沸热饮。

2.保健粥系列

薄荷、带皮鸭梨、大枣（去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米煮粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易上火的人可吃。

百合、薏米、绿豆和小米或大米共同煮粥。

药物预防措施：

1.补气解表方。