2015健康教育知识讲座第一期(13)

组成：党参10克苏叶10克荆芥10克

适用人群：用于平时体弱易感人群。

服用方法：将上3味药放入杯中，加500mL开水，加盖闷泡30分，代茶饮。

2.温中散寒方。

组成：生姜10克大枣15克防风10克

适用人群：用于普通人群。

服用方法：将上3味药放入杯中，加500mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。儿童酌情减量。

3.中药香囊或熏香。

根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或熏香，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷等。

中医的养生穴位、推拿按摩预防流感：

1.点压迎香穴。先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点按此养生穴位，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴，使之有酸胀感，再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

2.揉大椎穴。用一手食、中两指，按住此养生穴位。该养生穴位在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100～200次。在按揉过程中，可用两手交替揉。