减肥运动处方用于超重女大学生的实验研究

论文

▲’．．自童盆鱼！：．．减肥运动处方用于超重女大学生的实验研究

０范群

』宜春职业技术学院医学基础部江西 宜春３３６０００）

摘要本支通过旁验击，特宾验对象等分为实验纽与对熙组，时实验蛆窦施战肥运动处方干预，对ｊ！曼宴叵蕃实施运动千矩，

击验期为１２用，观察实施碱ｇｌｇ动址５－时超重女戈学生脂肪分布覆身体素质的影响．蛄果赶琨，寡验蛆与对照组之问兰

异显著．

关键词减肥运动址ａ脂肪分布超重七大学生

近年藕由于６丧乏科学膳食知识．饮食结构不舍理．体力栝动步悻脂百分比实验前后有非常显著性差异．对熙组有下降趋势但无等问题，造成肥胖学生日益增多。因此，本研究根据超重女大学生统计学意义．两组实验后体脂百分比有非常显著性差异．

身体机能特点设计出相应的运动扯疗，以便超重盘大学生根据自（四）战肥健身运动处方时超重女太学生耐力素质、柔韧素质己的需要进行有目的、有计划．有步骤的锻炼。的静响

一，研究对象与研究方涪女子８００米是反映人体耐力素质的重要指标，结果显示．实验

（一）研究对卑组实验前后８００米成绩青非常显著性差异（Ｐ＜０，０１），而对照组在奏皇岛各高技公开招募非体育专业的血大学生自愿者，条无差异．两组实验后８００米成绩有显著性差异（Ｐ＜０∞）

件是：２５≤ＢＭＩ＜３０，年龄１８—２１岁．体检合格，无心血管疾病反豌人体柔韧素质的最好指标之一是坐位件前屈，结果显示，史的Ｍ位盘大学生为研究对京，髓机等分为实箍组与对照组．实验纽实验前后坐位体前屉有非常显著性差异（Ｐ《０．０１）．对照（二阳ｆ究方法组有提高的趋势但无统计学意义．两组实验后成绩也有显著性差受试者分彤于锻练期前后及实验中每蹑４周剩试形态指标、异（Ｐ＜０．０５）。

基础指标、反映身体寨质的指标．测试均由相同人员使用同样仪｛五）减肥韭身运动处方对超重士太学生力量音质的彩响器．在同一时问段进行．尽量保证锻炼前后所测指标的可比性，排立定跳远、１升钟仰卧起坐、铅球都是反映＾体不同部位力量除其他因素的影响。实验所有数据用ＳＰＳＳｌ３０进行处理．素质的指标．结果显示，实验组实验前后三项成绩均有非常显著性

二、结果与分析差异｛Ｐ＜０烈），对照纽虽有提高但ｊＥ统计学意义．两组实验后

（一）减肥健身运动北方呻超重女大学生身高，体重．ＢＭＩ的三项成绩也均有差异（Ｐ（００５）．

影响（弃涟肥健身运动处方对超重★太擘生速度灵敏素度砖影响身高的变化反映骨骼发育的情况。各实骑组锻炼前后两次测１０米 ４往返跑、如米是人体灵敏和速度翥质的综合体现．结试结果相差不大，扁于正常变动范围，体重足反跌＾件骨髂、肌内果显示，实验缩实验前后两项成鲼有显著性差异（Ｐ＜ｎ０５）．对照发育程度以及肥胖程度的指标，受年龄、性别、生活条件丑体育锻组无差异．两组实验后成绩也有显著性差异（Ｐ＜０．０５）．炼等多种因素的影响。测试结果显示，锻炼后，实验组的体重、ＢＭＩ三，结论与建议

下降，星非常显著差异（Ｐ＜００１），对照组的件熏、ＢＭＩ也有所下ｌ科学的减肥健身运动处方比单一的饮食控制对超重女大学降．但投有实验组下障明显．呈显著性差异（Ｐ＜００５）。两组安骚生体重酌减轻有更明显的效果．

后的体重和ＢＭＩ也有非常显著性差异（Ｐ＜００１）。提示：科学的２说明醐Ｅ健身运动处方的锻炼比咀一的戗音控制更能有敲减肥运动处方对超重女大学生体重的减轻效是担明显．地改变人体弄｝目度的大小ｔ使各围度的比倒更合理。体型更接近标

（二）战肥健身运动处方对超重士大学生身体围度相标竹彩响准，趋干理想，从而提高身体健康水平．

人伴的胸围、腰围，臀圈、大腿围及上臂围不仅睫反政人体相，科学的减ＨＢ健身运动扯方对人体脂肪分布有显著的改善，应部位骨性结构的大小，同时也是相应部位内脏器官发育程度、肌体脂百分比有所下降，而单一的饮食控制件脂百分比没有改善内发达程度及皮下脂肪厚度的反映，各围度的太小投台理的比例瘦体重却有所下降，提示：辩学的减肥健身运动处主要是消耗人反映了体型的健美及健庸状况。研究结果显示，锻炼后备国度均体的脂肪．特别是减少腹部的腊肪，睦有菇的减少脂肪舯古量．有不同程度的变化－实验鲆ｌ的脚围、太腿围、上臂围都有所下降．改瞢身体成分．对健康减肥有积极的作用．

有显著性差异（Ｐ＜Ｏ０５），而对照组三个指标有下降趋势但无统４碱肥健身运动处方在控制体重的同时＾件的运动能力、身计学意义。两组实验后三个指标也无显著性差异．宴ｌｌ盘组的腰围、体素质也有明显的促进作用．

臀萤实验前后青非常显著性差异，对照纽有显著性差是．两组实，．建议超重人群在实施减肥时要科学鹩控制体重。莰食控制验后腰围有非常显著性差异（Ｐ＜００１）．臀围有显著性差异（Ｐ＜和科学运动综合干预才是最有教，最安±的方法之一．００５）．

（三城肥健身运动处方对超重女太学生身体脂肪分布的影响参考文蕾，

雇肪的分布是比超重本身对患病率和死亡率更重要的危齄因川黄玉ｊｂ月Ｉ封勋大学生健身运动址方的应用研究广煳体育学素．曙臀比是被广琵应用描述局部脂肪分布的指标．结果显示．实院学报２００１工ｌ（２）

验组腰臀比实验前后有非常显著性差异，对照组有显著性差异．【２】郝兴海不同健身运动处方对大学生体质健康水平盼影响中两组实验后腰臀比有非常显著性差异（Ｐ＜００１）．国运动医学杂志２００５，２４（３）

＃麂百分比是反殃身体脂肪含量的指标漕果显示，实蛩组薛【纠田野运动生理高级微程北京．赢等教育出版牡工００３．

２００７年第１０期安微文学

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