减肥运动处方用于超重女大学生的实验研究(8)

论文

常见水果热量表：名称热量名称热量名称热量椰子7000.0cal/g香蕉1542.4cal/g桂圆1400.0cal/g荔枝958.9cal/g石榴1105.3cal/g荔枝958.9cal/g柿子816.1cal/g猕猴桃674.7cal/g甘蔗汁640.0cal/g橙子635.1cal/g枇杷629.0cal/g橄榄612.5cal/g柚子594.2cal/g无花果590.0cal/g西瓜576.3cal/g樱桃575.0cal/g芦柑558.4cal/g蜜橘552.6cal/g金橘550.0cal/g芒果533.3cal/g柠檬530.3cal/g苹果529.4cal/g鸭梨524.4cal/g苹果梨510.6cal/g桑葚490.0cal/g葡萄(紫)488.6cal/g哈密瓜478.9cal/g蜜桃465.9cal/g五月桃451.6cal/g番石榴422.7cal/g杏395.6cal/g李子395.6cal/g杨梅341.5cal/g香瓜333.3cal/g杨桃329.5cal/g草莓309.3cal/g数据说明：柠檬530.3cal/g指每克柠檬果的可食用的部分（皮等不可食部分除外），所含热量为530.3卡。有人认为水果减肥见效不快。但是目前有个方法建议大家试试：一日三餐换为3个苹果，吃三天，除此之外不吃任何食物包括含碳水化合物的食物（如米饭），牛奶可以喝点，如此坚持三天便能快速减肥。有人3天瘦了8斤。