运动训练学笔记(11)

在职研究生运动训练学笔记

（二）比赛成绩决定因素特征分析：

格斗项目的比赛场地是具有一定高度的赛台，其设施质量对于运动员发挥自身水平具有直接影响。一般情况下靠实力取胜，但许多情况下机遇也会影响成绩，另外裁判因素具有较大影响。

（三）运动员的训练特点

1、技术训练：内容包括基本动作、基本功、进攻、防守和反攻的各种方法以及连贯技术。常采用整体法、分解法、限制法和诱导法以及配对训练法。

2、战术训练：包括进攻、防守和反攻的各种战术性训练依据运动员的竞技水平的不同以及训练安排的阶段性特点，分别采用假想敌训练配对训练以及实战训练等方法。

3、身体训练：一般身体素质训练包括利用短距离冲刺跑发展速度、中长距离和越野跑发展耐力，另外采用垫上技术和球类活动培养灵敏性，轻杠铃和哑铃发展力量，专项身体素质训练时根据各项目所要求的重点素质和技术特点需要安排。

四、技能主导类隔网对抗项群训练特征概述：包括乒乓球、羽毛球、网球、软式排球、排球、沙滩排球、藤球和毽球等项目。

（一）优秀运动选手竞技能力决定因素特征分析：

1、技战术能力特征：技术主要表现在基本功熟练、扎实、全面、准确，特点突出，并在技术发展中不断创新、形成绝招等方面。战术能力主要反映在个人战术和集体战术结合注重战术创新和战术理论研究等方面。

2、体能特征：重点素质包括移动速度、挥臂速度、灵活性和耐久性等。排球、羽毛球要求运动员具有很高的弹跳力。在身体形态上要求运动员符合移动快、灵活性高、挥臂速度快的要求。身高、体重适当，腰短、骨盆小、臀肌上收，手臂长、跟腱长、足弓高。在机能上以发展心肺功能来满足专项速度耐力的需要为主。

3、心理和智能特征：要求运动员具有良好的敢斗意识和自我控制能力；根据球速度快、变化多的特点又要求具备良好的时空知觉、反应速度和集中注意力的能力。在智能上要求运动员灵活善变，应付和处理场上各种复杂情况，为此需要有丰富的专业知识和临场经验。

（二）比赛成绩决定因素特征分析：除受到运动员自身的竞技水平的影响外，还受到比赛的时间安排、比赛地点、对手水平、观众以及比赛的判定行为等多因素的影响。

（三）运动员的训练特点：既要遵循竞技运动发展的基本规律，坚持一般训练原则，同时有要充分考虑本项群各项目的特点组织实施。如我国乒乓球的成功经验是：理论认识领先，正确指导训练实践；百花齐放，以我为主，采诸家之长，走自己的路；不断创新保持优势；特产突出，技术全面，形成一支高素质的教练员队伍和科研、情报系统。

五、技能主导类同场对抗性项群训练特征概述：包括足球、篮球、手球、曲棍球和冰球、水球。

（一）优秀运动选手竞技能力决定因素特征分析：

1、技战术能力特征：要求技术全面有特长；技术熟练、准确而实用。战术表现为战术方法、比赛阵型和比赛意识有机结合，整体攻防战术协调发展，个人、组合与全队战术协调发展。

2、体能特征：身体健壮、肌肉细长富有弹性，脂肪层薄，臀部肌肉紧缩上收以及踝关节围度小、跟腱清晰、足弓高。心肺功能要求高，具有全面的身体素质。

3、心理和智能：心理特征包括球感、情绪、注意力和意志品质等。智能表现在记忆观察能力、抽象思维能力、独立地创造性解决各种技战术问题的能力。

（二）比赛成绩决定因素特征分析：主观因素是本队的竞技水平以及教练员的临场指挥水平；客观因素包括对手水平、竞赛办法、比赛环境、比赛时间、裁判行为。

（三）运动员的训练特点

1、技术训练：全队技术训练强调整体攻防效能，注重攻防训练内容的同步化。在个人技术训练中重视内容的专门化，使个人特长更为突出。同时还强调技术动作的动力性，提高对抗能力以及现在激烈对抗条件下技术的准确性。

2、战术训练：快速反击战术地位主要，注重发展运动员的聪明才智，培养比赛中的独立思考能