运动训练学笔记(3)

在职研究生运动训练学笔记

该符合运动项目的特点和竞赛规则的要求，最终在比赛中表现出具备的竞技能力。同时运动成绩也只有在专门组织的比赛中表现出来才能够得到社会的承认。

二、现代运动训练的基本特点

（一）训练目标的专一性和实现途径的多元性：每名运动员的训练目标是在特定的运动项目上夺得优异的运动成绩，具有鲜明的专一性，运动员很难再多个项目上取得很好的成绩。同时运动训练项目和内容的专一性并不排斥有利于专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。

（二）竞技能力结构的整体性与各子能力之间的互补性：各项目运动员的主导竞技能力及次要竞技能力，各以适当的发展水平、相应的结构协调组合在一起，构成了运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力。同时各子能力之间相互促进、相互制约，良好发展的优势子能力还可在一定程度内对发展滞后的劣势子能力产出补偿作用。

（三）运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性：一个完整的训练过程，不论其跨度有多大，运动员在每一个特定时刻的状态，都是前一时刻状态的延续，又是下一个时刻状态的先形，它们之间有着深刻的影响，即连续性；而每一个连续的训练过程又必然地被分为若干个阶段，每一个阶段的训练任务、内容、方法和手段以及负荷，都有各自的特点。

（四）不同训练负荷影响下的集体的适应性与劣变性：当负荷在一定范围条件下，机体受到的刺激越大，引起的应激也就越强烈，机体产生的相应变化也越明明显，人体的竞技能力提高的越快，但是超出了最大承受能力的时候，机体便产生劣变。

（五）训练调控的必要性和应变性：运动训练是一个有组织的社会性行为，需要有效地管理，其中对运动训练的全过程实施科学地调控，制定科学的训练计划，是一个重要环节，但是在整个过程中经常有各种意外的因素影响到比赛和训练，因此需要进行调节和变更，以求达到目标。

（六）现代科技支持的全面性及导向性：竞技体育和运动训练有着广泛的多学科联系，决策科学、人文科学、医学、力学、化学和数学以及计算机等对运动训练都有广泛而深刻的影响，而且贯穿于运动训练的各个环节。

三、运动训练学的任务和内容

（一）运动训练学的任务：运动训练学的主要目的在于：揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在运动训练理论之上，努力提高训练的科学化水平。

训练学是主要任务是：

1、在众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律；

2、深入探索尚未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律；

3、进一步健全运动训练学理论和内容体系

4、广泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中。

5、运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践。

（二）运动训练学的基本内容和理论框架：竞技体育的地位和作用：运动训练的目的、任务和特点；运动训练的原理和原则；运动训练方法和手段；身体训练；技、战术训练；心理、智能训练；训练过程的计划和控制；运动员选材；负荷与恢复后来那个。