少林内劲一指禅(5)

一指之威

的热，刺激新陈代谢，增加脂肪的氧化消耗，因此，站桩也可以减肥，对老年人因脂肪过多引起心脏负担 带来的疾病行之有效。 讨论： 1.肌力的增加取决于肌肉负荷的强度、时间和反复条件，与肌肉进行动力性工作无关。既然如此，站桩 功就有它的优越性：(1)它不须要专用工具；(1)它没有受伤、出偏的危险；(3)它作为医疗体育来讲，是一 种老少皆宜不拘体质强弱均可接受的运动方法。 2.生理学认为，肌肉收缩时发生一系列的肌电变化，因而也就产生了热能，通过手脚等处的麻胀感，皮 肤上有蚂蚁爬行感，全身发热。在体内产生的这种热能，总要以一定方式散出体外。从现象分析，肌肉收 缩时所产生的热，可以认为就是气感(或是内劲、气力),这就为“内气外放”奠定了基础。 3.当代医学中，除了第一医学(治疗)、第二医学(预防)、第三医学(康复)外，以后又产生第四医学——智 能医学。本功通过用站桩方式进行特定训练，从而达到治疗、预防、康复、开发智能的目的。所以说，站 桩功包括四个医学方面的内容。 六、振抖催气功——快速得气法 少林气功内劲一指禅功法，经过 30 年的练功教学实践，大彻大焐，深深体会到“久卧不如一坐，久坐不 如一站，久站不如一行，久行不如一抖” 。因此谐振荡颤抖是缩短练功的进程，快速进入“气功态”打通 全身经络、穴位、气门的钥匙。 1.谐振动(荡)颤抖运动的由来： 物质通过一个中心位置，不断地往复运动，就是振荡性的运动，颤抖运动就是振荡。 自然是一切都在变化，物质和物质紧密接触就是摩，加上推就振动。世界一时一刻也离不开振动。乌云的 相撞就产生闪电，发电机转动就能发电，古代的钻木就能取火，地壳内的岩浆流动就产生火山爆发、地震、 地陷。这个原理，我们的祖先早就不自觉地运用到有益于健康运动了。 振动运动对我们来讲并不陌生， 举目皆是，如本功法中的开七窍中的叩齿、鸣天鼓、 干洗脸(振荡头部神经)

热身法的各节活动，无不都在振动四肢百骸，五脏六腑。例如提高功法的提气排打功，有利于心肺功能， 脑组织结构强化。人体本身就是由一系列的振动系统构成的。如胃有规律地收缩，肠不停地蠕动，心脏不 停地搏动，肺脏不停地呼吸吐纳。目前世界上兴起的振荡治疗方兴未艾。我国的神医华佗创编的“五禽戏” 以及气功中的“自发动功” ,推拿疗法中往复手法，摆抖、颤抖，又如日本采用的振荡座、床……都借助 外力使患者各部振抖来治病。如跳绳、踢毽子，目前流行的迪斯科，都是有益于身心健康的手段。本功法 以桩功著称于世，站桩的原理相似现代医疗上的“体外反搏”原理。在站桩的基础上再加振抖，就等于加 上一个加速器，如虎添翼，更近似“泵”的原理了，促使血液循环加快。根据中医学说“以通为用”的道 理， “通则不痛，不通则痛” ,血液循环畅通，脏器各部得到气血的滋润，有了营养热能，疾病就无从产生 了。由马步站桩加上“振抖”动作就应了“一动无处不动，人身无处不丹田”的“全息论”的观点，全身 表里，甚至每个细胞、毛发、穴位、经络……都受到内气的辐射波及。 2.人体内振抖现象与推理： 已知人内部有多种周期性运动形式，心有规律地舒张与收缩；肺大约 3 至 5 秒钟交换一次气体，正常心电 图和脑电图一般形式都表明人体是一个振荡源，含有多种振荡过程，包括生物振荡等等。这种振荡作为脏 腑活动的特殊标志，必然和中医学维持生命根本的“气”有着某种联系，和本功法“马步站桩”有血缘关 系的振抖催气功就是马步站桩再配合两腿上下自然顺势抖动，与“泵”的工作原理相似。我们知道人体的 气血贮存在皮肉里，人体 90%的肌肉是在下肢及臀部，经过马步站桩再加振抖，像水泵工作原理一样，等 于腿上安装了一个第二心脏，上下有节奏的“搏动”将库存的气血顺着皮部(微循环)由下而上导引到头部 及全身，循环无端，周而复始，很类似一般水面波。夏颖辉的文章提出：这种波叫“阴阳波” 。马步站桩 两脚与肩同宽，两臂微屈，两前臂与地面平行，手心朝下，两腿屈蹲，膝不超过脚尖，两腿下颤抖振荡， 两前臂随身体的起伏而随之波动，俗称“动马步桩” 。像骑在马背上，马在奔跑行走，人随之上下起伏。 手心“劳宫穴”立即就有麻、酸、胀、热等感觉。根据推理，这种振荡波不断蔓延扩大，渗透到头部和五 脏六腑，促进全身各部供血供氧，这就强化了细胞的活跃、变化、气化过程，大大加速了血流量，因而起 到了消炎、镇痛、通经活络、活血散淤的生理效应。 功法解

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