0-1岁婴儿营养方案(含大量婴儿食谱)(18)

0-1岁婴儿营养方案(含大量婴儿食谱)

典型食谱

虾仁菜花

材料：菜花60克，虾仁3颗，水1杯，白糖少许。

做法：将菜花放入开水中煮软切碎，虾仁切碎后加上白糖、水，上锅蒸成虾汁，加入碎菜花即可。

功能：提供蛋白质、锌、维生素c等

萝卜鸡

材料：鸡肉末50克，白萝卜100克，海米10粒，盐、白糖各少许。

做法：1、白萝卜切薄片，焯后控水，鸡肉切末；

2、海米入汤煮开，加入少许盐、白糖，放入鸡肉末、白萝卜片，边煮边用筷子搅拌，熟透即可。

功能：提供蛋白质、维生素c等

一日食谱

上午 6：00 母乳或配方奶250毫升

9：00 馒头片（面包片）30克，虾仁菜花60克，紫菜汤80克

10：30 蛋糕50克

12：00 豆奶150毫升，饼干2块

下午 15：00 水果150克

18：00 西红柿鸡蛋面120克

晚上 21：00 母乳或配方奶250毫升

另，每天一次给宝宝适量喂食鱼肝油，并保证饮用适量白开水。

禁忌提示

这个月龄的宝宝开始表现出对特定食品的好恶。对于孩子喜爱的食品，不能让其上顿下顿地吃，在保证营养足量的基础上，合理安排孩子的食谱，还要注意变换烹调方式，引起宝宝对食品的兴趣，以防养成偏食的习惯。

深度阅读

断母乳时机的选择

专家指出，应当尽可能采用自然断奶法，逐步减少喂母乳的时间和数量，代之以配方奶和辅食，直到完全停止母乳喂养。不要用药物或辛辣品涂在妈妈的乳头上，迫使宝宝放弃母乳，